Hvad er Evening Primrose Oil -kosttilskud?
Evening Primrose Oil-kosttilskud er kostforbedringer, der indeholder olie, der er ekstraheret fra aftenprimrose-blomsterfrø, som er en kilde til omega-6-fedtsyrer. Omega-6-fedtsyrerne i frøets olie kan hjælpe med at forbedre hormon-, nerve- og hudproblemer. Tilskuddet leveres traditionelt i kapselform eller flaske flydende form, som administreres en til fem dråber ad gangen under tungen med en pip -. Den gule aftenprimroseblomst er forskellig, idet den kun blomstrer en gang i sin levetid og derefter dør. Nogle komplette multivitaminer indeholder også op til 100 mg aftenprimroseolie.
Den fedtsyre, der er mest aktiv i disse kosttilskud, er gamma -linolensyre (GLA). GLA's evne til at beskytte det ydre lag af nerveceller kan forårsage bedre hjernefunktion, ro og årvågenhed. Øget nervekontrol er også en mulig fordel, så nogle sundhedsfagfolk ordinerer det til dem, der lider af nervesystemer, sådansom Parkinsons sygdom og multipel sklerose.
Kroppen konverterer GLA til prostaglandiner, pseudo-hormoner, der potentielt kan korrigere hormonelle ubalancer, der forårsager brystklumper, acne og andre former for inflammation. Brugere af aftenprimroseolie -kosttilskud rapporterer ofte glattere hud, krympende brystcyster og mindre smerter før og under menstruation. Nogle undersøgelser antyder, at supplementets hormonafbalancerende kræfter kan bruges til at lette hetetokter og krampe i overgangsalderen. Dens antiinflammationsegenskaber har også gjort det til et populært valg for arthritis-patienter.
Prostaglandiner kan reducere blodpropper og sænke blodtrykket, hvilket gør aftenprimroseolie potentielt nyttigt til hjertet og kredsløbssystemet. Forskning antyder, at kroppens immunsystem også reagerer på prostaglandiner; Derfor rapporterer nogle brugere af olieens stærkere modstand mod forkølelse og viruses. Evening Primrose Oil har flere Glas og Prostaglandin-producerende evne end nogen anden naturlig olie, ifølge de fleste forskninger.
De fleste brugere tager mellem 100 milligram og 2.400 milligram aftenprimroseolie -tilskud om dagen. Omkring 500 milligram er nødvendige for hudproblemer. Typisk anbefales 1.400 milligram til bryst- og premenstruale problemer. Mange brugere deler det daglige indtag i to eller tre doser taget i hele en 24-timers periode.
Flere kvinder end mænd er kendt for at tage aftenprimroseolie, delvis måske fordi tillægget har et ry for at øge bryststørrelsen som en bivirkning. Andre bivirkninger inkluderer kvalme og diarré, men normalt kun med høje doser. Der er debat om, hvorvidt aftenprimroseolie er effektiv for mænd. Nogle undersøgelser antyder, at mænd kan modtage hjerte, hud og fælles fordele ved olien, men de fleste kosttilskud markedsføres specifikt til kvinder.