Hvordan vælger jeg det bedste inulin -prebiotiske supplement?

Folk, der leder efter et kosttilskud til at hjælpe med fordøjelsesklager, vil sandsynligvis finde et stort udvalg af produkter, der er beregnet til at behandle alt fra halsbrand til gas og oppustethed. Et supplement, der er anbefalet til fordøjelsesstøtte, er inulin prebiotikum. Når du prøver at indsnævre dine inulin -prebiotiske indstillinger, skal du først overveje supplementstyrke eller styrke, som skal sammenlignes for at sikre, at det produkt, du vælger, har nok inulin til at hjælpe. For det andet er virksomhedens omdømme en vigtig faktor i valg af en inulin prebiotikum.

inulin er en kostfiber kendt som en fructan; Det består af lange og korte kæder af oligosaccharider og polysaccharider. Grundlæggende er det en lang kæde af fruktose eller sukker, molekyler. Inulin kan afledes fra en række frugter og grøntsager, herunder cikorie, artiskok, asparges, hvede, løg og bananer. Den primære kilde til inulin, der findes i kosttilskud, er cikorie rod, der indeholder en høj mængde inulin og erBedste kilde, når man tager hensyn til omkostninger og lette produktion. I tarmens tarm gæres inulinfiber af de bakterier, der er til stede i tarmtarmen. Inulin er i det væsentlige mad til de gavnlige tarmbakterier eller probiotiske bakterier - således navnet, prebiotisk. Inulin stimulerer bakterievækst i fordøjelsessystemet, som er blevet knyttet til mange fordelagtige fordøjelses sundhedseffekter. Inulin -prebiotisk fiber fordøjes ikke i tyndtarmen, så den har en reduceret kaloreværdi.

Når man sammenligner styrke af inulin prebiotiske kosttilskud, ønskes der høj styrke. De fleste undersøgelser har fundet, at mellem 5 gram og 10 gram er en effektiv dosis til fordøjelsesstøtte. For at opnå så meget inulin skal der tages et par kapsler på én gang. For folk, der har en vanskelig tid med at sluge kapsler,Inulin kan også købes i pulverform. Pulveriseret inulin opløses i vand og kan let blandes med væsker.

Virksomhedens omdømme bør også bestemmes, når man vælger et supplement. Se efter en diættilskudsproducent, der følger gode fremstillingspraksisregler (CGMP) som anført på flasken. Hvis virksomheden er veletableret og har et godt ry som en pålidelig og ansvarlig diættilskudsproducent, er det mere sandsynligt, at du får en inulin-prebiotikum af høj kvalitet.

Inulin prebiotiske kosttilskud indeholder ofte fructooligosaccharid (FOS), som er en komponent i inulin. FOS selv har været godt studeret for sin fordøjelsesstøtte. Nogle produkter viser kun FOS som den prebiotiske ingrediens, men FOS kommer fra inulin og fungerer på lignende måde i kroppen. Dette skal også overvejes, når man vælger et inulintilskud.