Hvad er et sætpunktsteori?
Set Point-teori henviser til ideen om, at en persons vægt kan være forudbestemt af biologi og genetik. I henhold til teorien kan kroppen have evnen til at bevare en persons vægt gennem stofskifte. De, der abonnerer på sætpunktsteorien, kan tro, at det ikke er frivilligt at spise og træne, men i stedet kontrolleres af kroppens "interne termostat" eller sætpunkt. Sætpunktsteorien kan bruges til at forklare, hvorfor folk undertiden har en tendens til at genvinde vægten, der er tabt gennem slankekure, temmelig hurtigt, når de vender tilbage til normale spisevaner.
De, der tror på sætpunktsteorien, kan tro, at metabolismeniveauer tilpasser sig i henhold til diæt. I henhold til Set Point-teorien, når en person falder under deres krops forudbestemte vægt eller sætpunkt, kan deres stofskifte muligvis bremse for at holde vægt på. Når en persons vægt stiger, kan deres stofskifte øges for at bekæmpe vægtøgningen. Dette kan forklare, hvorfor folk undertiden når et "plateau" og CAnot taber mere vægt på trods af fortsat slankekure. Mennesker med lave sætpunkter kan være undervægtige, mens de med høje sætpunkter undertiden er overvægtige.
genetik kan spille en rolle i sætpoint -teorien. Øjenfarve og personlighedstræk kan overføres fra forældre til børn gennem gener, og nogle eksperter mener, at en persons tendens til at veje et bestemt beløb også kan være genetisk. Spisevaner og træningspræferencer blandt familiemedlemmer er undertiden også ens.
Nogle forskere mener, at sætpoint er psykologiske. De citerer faktorer såsom personlig præference, ønsket tøjstørrelse og kulturelle tendenser som påvirker vægttab eller gevinst. De teoretiserer undertiden, at når vægten går op eller ned, justerer personen ubevidst deres spisevaner og træningsrutiner, så deres krop vender tilbage til sit sætpunkt.
Andre eksperter føler, at sætpunktet erFysiologisk og afhængig af kroppens sekretion af de hormoner, der stimulerer eller langsom metabolisme. Mens slankekure muligvis ikke nødvendigvis påvirker det sætpunkt, mener nogle, at træning kan sænke det. Et lavere sætpunkt kan gøre det lettere for en person at tabe sig.
Der er typisk ingen pålidelig test til at bestemme en persons naturlige sætpunkt. Nogle mennesker kan have evnen til at kontrollere deres vægt gennem moderat spisning og fysisk aktivitet. Hvis en person har slankekur i en længere periode, fungerer deres stofskifte muligvis ikke korrekt. Det kan tage et år eller mere moderat diæt og motion for deres krop at vende tilbage til det rigtige sætpunkt eller en sund vægt for dem.