Co to jest teoria punktów?

Ustaw teorię punktów odnosi się do idei, że waga danej osoby może być wcześniej określona przez biologię i genetykę. Zgodnie z teorią ciało może mieć zdolność utrzymania wagi osoby poprzez metabolizm. Ci, którzy subskrybują teorię ustalonego punktu, mogą wierzyć, że jedzenie i ćwiczenia nie są dobrowolne, ale zamiast tego są kontrolowane przez „termostat wewnętrzny” lub punkt ustalonego. Teorię ustalonej punktu można wykorzystać do wyjaśnienia, dlaczego ludzie czasami mają tendencję do odzyskiwania masy traconej przez dietę dość szybko, gdy powrócą do normalnych nawyków żywieniowych.

Ci, którzy wierzą w ustaloną teorię punktów, mogą myśleć, że poziomy metabolizmu dostosowują się według diety. Zgodnie z ustaloną teorią punktu, gdy osoba upadnie poniżej z góry ustalonej wagi lub ustalonego punktu, ich metabolizm może zwolnić, aby utrzymać wagę. Kiedy waga danej osoby wzrasta, jej metabolizm może wzrosnąć w celu walki z przyrostem masy ciała. To może wyjaśniać, dlaczego ludzie czasami docierają do „płaskowyżu” i CANnot schudnąć więcej, pomimo dalszej diety. Osoby o niskich punktach ustalonych mogą być niedowagą, podczas gdy osoby z wysokimi ustalonymi punktami są czasami otyłe.

Genetyka może odgrywać rolę w teorii punktów. Kolor oczu i cechy osobowości mogą być przekazywane od rodziców do dzieci przez geny, a niektórzy eksperci uważają, że tendencja danej osoby do ważenia pewnej ilości może być również genetyczna. Czasami podobne są również nawyki żywieniowe i preferencje ćwiczeń wśród członków rodziny.

Niektórzy badacze uważają, że ustalone punkty są psychologiczne. Przytaczają takie czynniki, jak osobiste preferencje, pożądana wielkość odzieży i trendy kulturowe, wpływające na utratę masy ciała lub przyrost. Czasami teoretyzują, że gdy waga rośnie lub w dół, osoba podświadomie dostosowuje swoje nawyki żywieniowe i ćwiczenia, aby ich ciało powróciło do jego ustalonego punktu.

Inni eksperci uważają, że punkt ustalony jestfizjologiczne i zależne od wydzielania hormonów przez organizm, które stymulują lub powolne metabolizm. Chociaż dieta niekoniecznie może wpływać na ustalony punkt, niektórzy uważają, że ćwiczenia mogą ją obniżyć. Niższy punkt ustalonego może ułatwić osobie schudnię.

Zazwyczaj nie ma wiarygodnego testu, aby określić naturalny punkt ustalania danej osoby. Niektóre osoby mogą mieć zdolność kontrolowania swojej wagi poprzez umiarkowane jedzenie i aktywność fizyczną. Jeśli dana osoba jest dieta przez dłuższy czas, jej metabolizm może nie działać prawidłowo. Powrót do właściwego punktu lub zdrowej wagi może potrwać rok lub więcej umiarkowanej diety i ćwiczeń.