O que é uma teoria do ponto de ajuste?
A teoria do ponto de ajuste refere-se à idéia de que o peso de uma pessoa pode ser pré-determinado pela biologia e genética. Segundo a teoria, o corpo pode ter a capacidade de manter o peso de uma pessoa através do metabolismo. Aqueles que assinam a teoria do ponto de ajuste podem acreditar que comer e exercitar não são voluntários, mas são controlados pelo "termostato interno" do corpo ou ponto de ajuste. A teoria dos pontos de ajuste pode ser usada para explicar por que as pessoas às vezes tendem a recuperar o peso perdido através da dieta rapidamente quando retornarem aos hábitos alimentares normais. De acordo com a teoria do ponto de ajuste, quando uma pessoa cai abaixo do peso pré-determinado de seu corpo, ou ponto de ajuste, seu metabolismo pode desacelerar para manter o peso. Quando o peso de uma pessoa aumenta, seu metabolismo pode aumentar para combater o ganho de peso. Isso pode explicar por que as pessoas às vezes atingem um "platô" e caNão perde mais peso, apesar da contínua dieta. Pessoas com pontos baixos podem estar abaixo do peso, enquanto aquelas com pontos altos são obesos.
A genética pode desempenhar um papel na teoria do ponto de ajuste. A cor dos olhos e os traços de personalidade podem ser passados de pais para filhos através de genes, e alguns especialistas acreditam que a tendência de uma pessoa de pesar uma certa quantidade também pode ser genética. Hábitos alimentares e preferências de exercício entre os membros da família às vezes também são semelhantes.
Alguns pesquisadores acreditam que os pontos definidos são psicológicos. Eles citam fatores como preferência pessoal, tamanho de roupas desejadas e tendências culturais como influenciando a perda ou ganho de peso. Às vezes, eles teorizam que, quando o peso sobe ou desce, a pessoa subconscientemente ajusta seus hábitos alimentares e rotinas de exercícios para que seu corpo retorne ao seu ponto de ajuste.
Outros especialistas acham que o ponto de ajuste éFisiológico e dependente da secreção dos hormônios do corpo que estimulam ou lentamente o metabolismo. Embora a dieta possa não afetar necessariamente o ponto de ajuste, alguns acreditam que o exercício pode diminuí -lo. Um ponto de ajuste mais baixo pode tornar mais fácil para uma pessoa perder peso.
Normalmente não existe um teste confiável para determinar o ponto de ajuste natural de uma pessoa. Algumas pessoas podem ter a capacidade de controlar seu peso por meio de alimentar e atividade física moderada. Se uma pessoa está fazendo dieta por um longo período de tempo, seu metabolismo pode não estar funcionando corretamente. Pode levar um ano ou mais de dieta moderada e exercícios para que seu corpo retorne ao ponto de ajuste adequado, ou um peso saudável para eles.