세트 포인트 이론은 무엇입니까?

설정 포인트 이론은 사람의 체중이 생물학과 유전학에 의해 미리 결정될 수 있다는 생각을 말합니다. 이론에 따르면 신체는 신진 대사를 통해 사람의 체중을 유지하는 능력이있을 수 있습니다. 세트 포인트 이론을 구독하는 사람들은 식사와 운동이 자발적이지 않고 대신 신체의 "내부 온도 조절기"또는 설정 지점에 의해 제어된다고 생각할 수 있습니다. 설정 점 이론은 왜 사람들이 정상적인 식습관으로 돌아 오면 다이어트를 통해 손실 된 체중을 회복하는 경향이있는 이유를 설명하는 데 사용될 수 있습니다.

설정 포인트 이론을 믿는 사람들은 신진 대사 수준이 다이어트에 따라 적응한다고 생각할 수 있습니다. 세트 포인트 이론에 따르면, 사람이 신체의 미리 결정된 체중 또는 설정 점 아래로 떨어지면 신진 대사가 속도가 느려져 체중을 유지할 수 있습니다. 사람의 체중이 증가하면 체중 증가와 싸우기 위해 신진 대사가 증가 할 수 있습니다. 이것은 사람들이 때때로 "고원"과 CA에 도달하는 이유를 설명 할 수 있습니다.계속해서 다이어트에도 불구하고 더 많은 체중을 줄이지 않습니다. 설정 지점이 낮은 사람은 저체중 일 수 있으며, 설정 점이 높은 사람은 때때로 비만입니다.

유전학은 설정 점 이론에서 중요한 역할을 할 수 있습니다. 눈 색깔과 성격 특성은 유전자를 통해 부모로부터 어린이에게 전달 될 수 있으며, 일부 전문가들은 일정량의 무게를 측정하는 사람의 경향도 유전자 일 수 있다고 생각합니다. 가족들 사이의 습관과 운동 선호도는 때때로 비슷합니다.

일부 연구자들은 세트 포인트가 심리적이라고 생각합니다. 그들은 개인 선호도, 원하는 의류 규모 및 체중 감량 또는 이득에 영향을 미치는 문화 트렌드와 같은 요인을 인용합니다. 그들은 때때로 체중이 올라가거나 내려 오면 무의식적으로 식습관과 운동 루틴을 조정하여 신체가 정해진 지점으로 돌아갈 것이라고 이론화합니다.

다른 전문가들은 설정 포인트가 있다고 생각합니다신진 대사를 자극하거나 느리게하는 호르몬의 신체의 분비에 생리적으로 의존합니다. 다이어트가 반드시 정해진 점에 영향을 미치는 것은 아니지만 일부는 운동이 낮을 수 있다고 생각합니다. 더 낮은 설정 점은 사람이 체중 감량을 더 쉽게 할 수 있습니다.

일반적으로 사람의 자연적인 설정 점을 결정하기위한 신뢰할 수있는 테스트는 없습니다. 어떤 사람들은 적당한 식사와 신체 활동을 통해 체중을 제어 할 수 있습니다. 사람이 장기간 다이어트를하고 있다면 신진 대사가 제대로 작동하지 않을 수 있습니다. 신체가 적절한 세트 포인트로 돌아가려면 1 년 이상의 적당한식이 요법과 운동이 필요하거나 건강한 체중이 필요할 수 있습니다.