Hva er en fastpunktsteori?
Set Point Theory refererer til ideen om at en persons vekt kan være forhåndsbestemt av biologi og genetikk. I følge teorien kan kroppen ha evnen til å opprettholde en persons vekt gjennom metabolisme. De som abonnerer på Set Point -teorien, kan tro at å spise og trene ikke er frivillige, men i stedet blir kontrollert av kroppens "interne termostat" eller settpunkt. Set Point -teorien kan brukes til å forklare hvorfor folk noen ganger har en tendens til å gjenvinne vekten som er tapt gjennom slanking ganske raskt når de kommer tilbake til normale spisevaner.
De som tror på settpunktsteorien kan tro at metabolismens nivåer tilpasser seg i henhold til kostholdet. I følge Set Point-teorien, når en person faller under kroppens forhåndsbestemte vekt, eller settpunkt, kan stoffskiftet deres bremse for å holde vekten på. Når en persons vekt stiger, kan stoffskiftet øke for å bekjempe vektøkningen. Dette kan forklare hvorfor folk noen ganger når et "platå" og CAIkke mister mer vekt til tross for fortsatt slanking. Personer med lave settpunkter kan være undervektige, mens de med høye settpunkter noen ganger er overvektige.
Genetikk kan spille en rolle i settpunktsteorien. Øyenfarge og personlighetstrekk kan overføres fra foreldre til barn gjennom gener, og noen eksperter mener at en persons tendens til å veie en viss mengde også kan være genetiske. Spisevaner og treningspreferanser blant familiemedlemmer er noen ganger like også.
Noen forskere mener at faste punkter er psykologiske. De siterer faktorer som personlig preferanse, ønsket klesstørrelse og kulturelle trender som påvirker vekttap eller gevinst. Noen ganger teoretiserer de at når vekten går opp eller ned, justerer personen ubevisst spisevanene og treningsrutinene slik at kroppen deres kommer tilbake til dets faste punkt.
Andre eksperter føler at settpunktet erFysiologisk og avhengig av kroppens sekresjon av hormonene som stimulerer eller langsom metabolisme. Selv om slanking ikke nødvendigvis påvirker settpunktet, mener noen at trening kan senke det. Et lavere settpunkt kan gjøre det lettere for en person å gå ned i vekt.
Det er vanligvis ingen pålitelig test for å bestemme en persons naturlige settpunkt. Noen mennesker kan ha evnen til å kontrollere vekten gjennom moderat spising og fysisk aktivitet. Hvis en person har vært slanking i en lengre periode, kan det hende at stoffskiftet ikke fungerer som den skal. Det kan ta et år eller mer av moderat kosthold og trening for kroppen å gå tilbake til riktig innstillingspunkt, eller en sunn vekt for dem.