セットポイント理論とは何ですか？

設定点理論とは、人の体重は生物学と遺伝学によって事前に決定される可能性があるという考えを指します。理論によれば、身体は代謝を通して人の体重を維持する能力を持っているかもしれません。セットポイント理論を購読する人は、食事と運動は自発的ではないが、代わりに身体の「内部サーモスタット」または設定ポイントによって制御されると信じるかもしれません。セットポイント理論は、通常の食習慣に戻ると、人々がダイエットによって失われた体重を回復する傾向がある理由を説明するために使用される場合があります。設定ポイント理論によれば、人が体の先入観または設定ポイントの下に落ちると、代謝が減速して体重を増やすことがあります。人の体重が上昇すると、体重増加と戦うために代謝が増加する可能性があります。これは、人々が時々「プラトー」とCAに到達する理由を説明するかもしれません継続的なダイエットにもかかわらず、これ以上体重を減らします。セットポイントが低い人は体重が減り、セットポイントが高い人は肥満になることがあります。

遺伝学は、セットポイント理論で役割を果たす可能性があります。目の色と性格特性は、遺伝子を介して親から子供に渡される可能性があり、一部の専門家は、一定量を比較検討する傾向も遺伝的であると考えています。家族間の食習慣と運動の好みも同様に似ています。

一部の研究者は、セットポイントは心理的であると考えています。彼らは、個人的な好み、望ましい衣服の規模、文化的傾向などの要因を、減量や利益に影響を与えるものとして引用しています。彼らは時々、体重が上下するとき、その人は無意識のうちに食習慣と運動ルーチンを調整して、体がそのセットポイントに戻るようにします。

他の専門家は、設定ポイントがあると感じています生理学的かつ、代謝を刺激または遅くするホルモンの身体の分泌に依存します。ダイエットは必ずしもセットポイントに影響を与えるとは限らないが、運動はそれを下げるかもしれないと信じている人もいます。セットポイントが低いと、人が体重を減らすことが容易になる可能性があります。

通常、人の自然な設定ポイントを決定する信頼できるテストはありません。一部の人々は、中程度の食事と身体活動を通じて体重を制御する能力を持っているかもしれません。人が長期間ダイエットをしている場合、その代謝が適切に機能していない可能性があります。体が適切なセットポイントに戻るには、1年以上中程度の食事と運動が必要です。