Wat is een ingestelde punttheorie?
Setpunttheorie verwijst naar het idee dat het gewicht van een persoon vooraf kan worden bepaald door biologie en genetica. Volgens de theorie kan het lichaam het vermogen hebben om het gewicht van een persoon te behouden door het metabolisme. Degenen die zich abonneren op de ingestelde punttheorie, kunnen geloven dat eten en sporten niet vrijwillig zijn, maar in plaats daarvan worden bestuurd door de "interne thermostaat" van het lichaam, of het instelpunt. De ingestelde punttheorie kan worden gebruikt om uit te leggen waarom mensen soms de neiging hebben om het gewicht te herwinnen dat verloren gaat door dieet vrij snel zodra ze terugkeren naar normale eetgewoonten.
Degenen die in de ingestelde punttheorie geloven, kunnen denken dat de metabolisme -niveaus zich aanpassen aan het voeding. Volgens de ingestelde punttheorie kan zijn metabolisme, wanneer een persoon onder het vooraf bepaald gewicht van zijn lichaam valt of instelpunt, vertragen om het gewicht aan te houden. Wanneer het gewicht van een persoon stijgt, kan hun metabolisme toenemen om de gewichtstoename te bestrijden. Dit kan verklaren waarom mensen soms een "plateau" en CA bereikenVerlies niet meer gewicht meer ondanks voortdurende dieet. Mensen met lage setpunten kunnen ondergewicht zijn, terwijl mensen met hoge setpunten soms zwaarlijvig zijn.
genetica kunnen een rol spelen in de setpunttheorie. Oogkleur en persoonlijkheidskenmerken kunnen worden doorgegeven van ouders aan kinderen via genen, en sommige experts geloven dat de neiging van een persoon om een bepaalde hoeveelheid te wegen ook genetisch kan zijn. Eetgewoonten en trainingsvoorkeuren bij familieleden zijn soms ook vergelijkbaar.
Sommige onderzoekers geloven dat setpunten psychologisch zijn. Ze noemen factoren zoals persoonlijke voorkeur, gewenste kledinggrootte en culturele trends als invloed op gewichtsverlies of winst. Ze theoretiseren soms dat wanneer het gewicht omhoog of omlaag gaat, de persoon onbewust zijn eetgewoonten en trainingsroutines aanpast, zodat hun lichaam terugkeert naar het ingestelde punt.
Andere experts zijn van mening dat het ingestelde punt isFysiologisch en afhankelijk van de secretie van het lichaam van de hormonen die het metabolisme stimuleren of vertragen. Hoewel diëten misschien niet noodzakelijkerwijs het setpunt beïnvloedt, geloven sommigen dat lichaamsbeweging het zou kunnen verlagen. Een lager ingestelde punt kan het voor een persoon gemakkelijker maken om af te vallen.
Er is meestal geen betrouwbare test om het natuurlijke instelpunt van een persoon te bepalen. Sommige mensen kunnen het vermogen hebben om hun gewicht te beheersen door middel van matig eten en lichamelijke activiteit. Als een persoon al langere tijd op dieet is, functioneert zijn metabolisme mogelijk niet goed. Het kan een jaar of meer matig dieet en lichaamsbeweging vergen voordat hun lichaam terugkeert naar het juiste setpunt, of een gezond gewicht voor hen.