Was ist eine Sollwerttheorie?

Sollwertstheorie bezieht sich auf die Idee, dass das Gewicht einer Person durch Biologie und Genetik vorbestimmt werden kann. Nach der Theorie kann der Körper die Fähigkeit haben, das Gewicht einer Person durch den Stoffwechsel aufrechtzuerhalten. Diejenigen, die die Sollwertstheorie abonnieren, könnten glauben, dass das Essen und Training nicht freiwillig sind, sondern stattdessen vom "inneren Thermostat" oder des Sollwerts des Körpers gesteuert werden. Die Sollwerttheorie kann verwendet werden, um zu erklären, warum Menschen manchmal dazu neigen, das durch Diät verlorene Gewicht ziemlich schnell wiederzugewinnen, sobald sie zu normalen Essgewohnheiten zurückkehren. Nach der Sollwertstheorie kann ihr Stoffwechsel sich verlangsamen, um das Gewicht weiter zu halten, wenn eine Person unter das vorbestimmte Gewicht ihres Körpers fällt. Wenn das Gewicht einer Person steigt, kann ihr Stoffwechsel zunehmen, um die Gewichtszunahme zu bekämpfen. Dies kann erklären, warum Menschen manchmal ein "Plateau" und ca erreichenNnoT verliert trotz fortgesetzter Diät noch mehr Gewicht. Menschen mit niedrigen Sollpunkten könnten untergewichtig sein, während diejenigen mit hohen Sollpunkten manchmal fettleibig sind. Augenfarbe und Persönlichkeitsmerkmale können durch Gene von Eltern an Kinder weitergegeben werden, und einige Experten glauben, dass die Tendenz einer Person, eine bestimmte Menge zu wiegen, auch genetisch bedingt sein kann. Essgewohnheiten und Übungspräferenzen bei Familienmitgliedern sind manchmal auch ähnlich.

Einige Forscher glauben, dass Sollpunkte psychologisch sind. Sie zitieren Faktoren wie persönliche Präferenz, gewünschte Kleidungsgröße und kulturelle Trends als Einfluss auf Gewichtsverlust oder Gewinnung. Sie theoretisieren manchmal, dass die Person, wenn das Gewicht steigt oder unten steigt, ihre Essgewohnheiten und Trainingsroutinen unbewusst so anpasst, dass ihr Körper zu ihrem Sollwert zurückkehrt.

Andere Experten sind der Meinung, dass der Sollwert istPhysiologisch und abhängig von der Körpersaukretion der Hormone, die den Stoffwechsel stimulieren oder langsam. Während die Diät möglicherweise nicht unbedingt den Sollwert beeinflusst, glauben einige, dass Bewegung ihn senken könnte. Ein niedrigerer Sollwert könnte es einer Person leichter machen, Gewicht zu verlieren.

Es gibt normalerweise keinen zuverlässigen Test, um den natürlichen Sollwert einer Person zu bestimmen. Einige Menschen haben möglicherweise die Fähigkeit, ihr Gewicht durch mäßiges Essen und körperliche Aktivität zu kontrollieren. Wenn eine Person längere Zeit eine Diät gemacht hat, funktioniert ihr Stoffwechsel möglicherweise nicht ordnungsgemäß. Es könnte ein Jahr oder mehr mäßige Ernährung und Bewegung dauern, bis ihr Körper zum richtigen Sollwert zurückkehrt, oder ein gesundes Gewicht für sie.