Wie wähle ich das beste inulin -präbiotische Ergänzung aus?

Menschen, die nach einem Nahrungsergänzungsmittel suchen, um bei Verdauungsbeschwerden zu helfen, werden wahrscheinlich eine große Auswahl an Produkten finden, die alles von Sodbrennen bis hin zu Gas und Blähungen behandeln sollen. Eine für die Verdauungsunterstützung empfohlene Ergänzung ist Inulin -Präbiotikum. Wenn Sie versuchen, Ihre inulin -präbiotischen Optionen einzugrenzen, sollten Sie zunächst die Ergänzungspotszen oder die Stärke in Betracht ziehen, die verglichen werden muss, um sicherzustellen, dass das von Ihnen gewählte Produkt über genügend Inulin verfügt, um zu helfen. Zweitens ist der Ruf des Unternehmens ein wichtiger Faktor bei der Auswahl eines Inulin -Prebiotikums. Es besteht aus langen und kurzen Ketten von Oligosacchariden und Polysacchariden. Grundsätzlich handelt es sich um eine lange Kette von Fructose oder Zucker, Molekülen. Inulin kann aus einer Vielzahl von Obst und Gemüse abgeleitet werden, darunter Chicorée, Artischocken, Spargel, Weizen, Zwiebeln und Bananen. Die Hauptquelle für Inulin, die in Nahrungsergänzungsmitteln vorkommtBeste Quelle, wenn sie Kosten und einfache Produktion berücksichtigen. Im Dickdarm wird Inulinfaser durch die im Dickdarm vorhandenen Bakterien fermentiert. Inulin ist im Wesentlichen Nahrung für die vorteilhaften Darmbakterien oder probiotische Bakterien - also der Name, präbiotisch. Inulin stimuliert das Bakterienwachstum im Verdauungssystem, das mit vielen vorteilhaften Verdauungsgesundheitseffekten verbunden ist. Inulin -präbiotische Faser wird im Dünndarm nicht verdaut, weshalb sie einen reduzierten Kalorienwert aufweist.

Beim Vergleich der Potenz von präbiotischen Ergänzungsmitteln von Inulin ist eine hohe Potenz erwünscht. Die meisten Studien haben herausgefunden, dass zwischen 5 Gramm und 10 Gramm eine wirksame Dosis für die Verdauungsunterstützung ist. Um so viel Inulin zu erhalten, müssen ein paar Kapseln gleichzeitig eingenommen werden. Für Menschen, die es schwierig haben, Kapseln zu schlucken, ist esInulin kann auch in Pulverform gekauft werden. Pulvered Inulin löst sich in Wasser und kann leicht mit Flüssigkeiten gemischt werden.

Unternehmensreputation sollte auch bei der Auswahl einer Ergänzung ermittelt werden. Suchen Sie nach einem Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln, der die in der Flasche angegebenen guten Herstellungspraxisvorschriften (CGMP) folgt. Wenn das Unternehmen gut etabliert ist und einen guten Ruf als zuverlässiger und verantwortungsbewusster Hersteller von Ernährungszusatz hat, erhalten Sie eher ein hochwertiges Inulin-Präbiotika.

Inulin -präbiotische Nahrungsergänzungsmittel enthalten häufig Fructooligosaccharid (FOS), was eine Bestandteil von Inulin ist. Fos selbst wurde wegen seiner Verdauungsunterstützung gut untersucht. Einige Produkte listen FOS nur als präbiotischen Bestandteil auf, aber FOS stammt von Inulin und funktioniert ähnlich im Körper. Dies sollte auch bei der Auswahl eines Inulin -Supplements berücksichtigt werden.