Jak si mohu vybrat nejlepší doplněk prebiotického inulinu?
Lidé, kteří hledají doplněk stravy, aby pomohli s trávicími stížnostmi, najdou velkou škálu produktů určených k léčbě všeho od pálení žáhy po plyn a nadýmání. Jedním doplňkem doporučeným pro trávicí podporu je prebiotický inulin. Při pokusu o zúžení vašich prebiotických možností inulinu nejprve zvažte doplněk nebo sílu, kterou je třeba porovnat, aby se zajistilo, že produkt, který si vyberete, má dostatek inulinu na pomoc. Za druhé, pověst společnosti je důležitým faktorem při výběru prebiotického inulinu.
inulin je dietní vlákno známé jako fruktan; Skládá se z dlouhých a krátkých řetězců oligosacharidů a polysacharidů. V zásadě se jedná o dlouhý řetězec fruktózy nebo cukru, molekul. Inulin lze odvodit z různých ovoce a zeleniny, včetně čekanky, artyčoku, chřestu, pšenice, cibule a banánů. Primárním zdrojem inulinu nalezeného v doplňcích stravy je kořen čekanky, který obsahuje velké množství inulinu a jeNejlepší zdroj při zohlednění nákladů a snadného výroby. V tlustém střevě je inulinové vlákno fermentováno bakteriemi přítomnými ve tlustém střevě. Inulin je v podstatě potrava pro prospěšné střevní bakterie nebo probiotické bakterie - tedy název, prebiotické. Inulin stimuluje bakteriální růst trávicího systému, který byl spojen s mnoha prospěšnými účinky na trávení. Prebiotické vlákno inulinu není v tenkém střevě štěpeno, takže má sníženou kalorickou hodnotu.
Při porovnání účinnosti inulinových prebiotických doplňků je požadována vysoká účinnost. Většina studií zjistila, že mezi 5 gramy a 10 gramůmi je účinnou dávkou pro trávicí podporu. Abychom získali tolik inulinu, je třeba vzít několik tobolek najednou. Pro lidi, kteří mají obtížné polykání tobolek,Inulin lze také zakoupit ve formě prášku. Práškový inulin se rozpustí ve vodě a lze jej snadno smíchat s kapalinami.
Reputace společnosti by měla být také stanovena při výběru doplňku. Podívejte se na výrobce doplňků stravy, který se řídí dobrými předpisy výrobní praxe (CGMP), jak je uvedeno na láhvi. Pokud je společnost dobře zavedená a má dobrou pověst spolehlivého a odpovědného výrobce doplňků stravy, je pravděpodobnější, že získáte vysoce kvalitní inulin prebiotikum.
inulin prebiotické doplňky často obsahují fructooligosacharid (FOS), což je součást inulinu. Sama FOS byla dobře studována pro svou trávicí podporu. Některé produkty uvádějí pouze FOS jako prebiotickou složku, ale Fos pochází z inulinu a pracuje podobně v těle. To by mělo být také zváženo při výběru doplňku inulinu.