Como escolho o melhor suplemento prebiótico de inulina?
Pessoas que procuram um suplemento alimentar para ajudar com queixas digestivas provavelmente encontrarão uma grande variedade de produtos destinados a tratar tudo, desde azia a gás e inchaço. Um suplemento recomendado para suporte digestivo é prebiótico de inulina. Ao tentar restringir suas opções de prebióticas de inulina, primeiro considere a potência do suplemento, ou força, que precisa ser comparada para garantir que o produto escolhido tenha inulina suficiente para ajudar. Segundo, a reputação da empresa é um fator importante na escolha de um prebiótico de inulina. É composto por cadeias longas e curtas de oligossacarídeos e polissacarídeos. Basicamente, é uma longa cadeia de moléculas de frutose ou açúcar. A inulina pode ser derivada de uma variedade de frutas e vegetais, incluindo chicória, alcachofra, aspargos, trigo, cebola e bananas. A principal fonte de inulina encontrada nos suplementos alimentares é a raiz chicória, que contém uma alta quantidade de inulina e é oMelhor fonte ao levar em consideração o custo e a facilidade de produção.
A fibra prebiótica inulina passa pelo estômago e pelo intestino grosso não digerido. No intestino grosso, a fibra de inulina é fermentada pelas bactérias presentes no intestino grosso. A inulina é essencialmente alimento para as bactérias intestinais benéficas, ou bactérias probióticas - portanto, o nome, prebiótico. A inulina estimula o crescimento bacteriano no sistema digestivo, que tem sido associado a muitos efeitos benéficos da saúde digestiva. A fibra prebiótica de inulina não é digerida no intestino delgado, por isso possui um valor calórico reduzido.
Ao comparar a potência dos suplementos prebióticos de inulina, é desejada alta potência. A maioria dos estudos descobriu que entre 5 gramas e 10 gramas é uma dose eficaz para suporte digestivo. Para obter tanta inulina, algumas cápsulas precisam ser tomadas de uma só vez. Para pessoas que têm dificuldade em engolir cápsulas,A inulina também pode ser comprada em pó. A inulina em pó se dissolve na água e pode ser facilmente misturada com líquidos.
A reputação da empresa também deve ser determinada ao escolher um suplemento. Procure um fabricante de suplementos dietéticos que segue os bons regulamentos de prática de fabricação (CGMP), conforme declarado na garrafa. Se a empresa estiver bem estabelecida e tiver uma boa reputação como um fabricante de suplementos dietéticos confiáveis e responsáveis, é mais provável que você esteja recebendo um prebiótico inulin de alta qualidade.
Os suplementos prebióticos de inulina geralmente contêm frutooligossacarídeos (Fos), que é um componente de inulina. O próprio Fos foi bem estudado por seu apoio digestivo. Alguns produtos listam apenas o FOS como o ingrediente prebiótico, mas o FOS vem de inulina e funciona da mesma forma no corpo. Isso também deve ser considerado ao escolher um suplemento de inulina.