Comment choisir le meilleur complément prébiotique inulin?
Les personnes à la recherche d'un complément alimentaire pour aider à les plaintes digestives trouveront probablement un large éventail de produits destinés à tout traiter, des brûlures d'estomac au gaz et des ballonnements. Un supplément recommandé pour le soutien digestif est l'inulin prébiotique. Lorsque vous essayez de réduire vos options prébiotiques de l'inuline, envisagez d'abord de la puissance ou de la force de complément, qui doit être comparée pour vous assurer que le produit que vous choisissez a suffisamment d'inulin pour vous aider. Deuxièmement, la réputation de l'entreprise est un facteur important dans le choix d'un prébiotique d'inuline.
inulin est une fibre alimentaire connue sous le nom de fructan; Il est composé de longues et courtes chaînes d'oligosaccharides et de polysaccharides. Fondamentalement, c'est une longue chaîne de fructose ou de sucre, des molécules. L'inuline peut être dérivée d'une variété de fruits et légumes, notamment la chicorée, les artichauts, les asperges, le blé, les oignons et les bananes. La principale source d'inuline trouvée dans les compléments alimentaires est la racine de chicorée, qui contient une grande quantité d'inuline et est laMeilleure source lors de la prise en compte des coûts et de la facilité de production.
Les fibres prébiotiques inulines passent à travers l'estomac et l'intestin grave non digéré. Dans le gros intestin, la fibre d'inuline est fermentée par les bactéries présentes dans le gros intestin. L'inuline est essentiellement une alimentation pour les bactéries intestinales bénéfiques, ou bactéries probiotiques - donc le nom, prébiotique. L'inuline stimule la croissance bactérienne du système digestif, qui a été lié à de nombreux effets digestifs bénéfiques pour la santé. La fibre prébiotique de l'inuline n'est pas digérée dans l'intestin grêle, il a donc une valeur calorique réduite.
En comparant la puissance des suppléments prébiotiques d'inuline, une puissance élevée est souhaitée. La plupart des études ont montré entre 5 grammes et 10 grammes est une dose efficace pour le soutien digestif. Pour obtenir autant d'inuline, quelques capsules doivent être prises en même temps. Pour les personnes qui ont du mal à avaler des capsules,L'inuline peut également être achetée sous forme de poudre. L'inuline en poudre se dissout dans l'eau et peut être facilement mélangée avec des liquides.
La réputation de l'entreprise doit également être déterminée lors du choix d'un supplément. Recherchez un fabricant de compléments alimentaires qui suit la bonne réglementation des pratiques de fabrication (CGMP) comme indiqué sur la bouteille. Si l'entreprise est bien établie et a une bonne réputation en tant que fabricant de compléments alimentaires fiables et responsables, vous êtes plus susceptible d'obtenir un prébiotique inuline de haute qualité.
Les suppléments prébiotiques inulines contiennent souvent du fructooligosaccharide (FOS), qui est un composant de l'inuline. Fos lui-même a été bien étudié pour son soutien digestif. Certains produits ne répertorient que FOS comme ingrédient prébiotique, mais FOS provient de l'inuline et fonctionne de la même manière dans le corps. Cela doit également être pris en compte lors du choix d'un supplément d'inuline.