Qu'est-ce qu'une théorie du point de jeu?
La théorie du point de réglage fait référence à l'idée que le poids d'une personne peut être prédéterminé par la biologie et la génétique. Selon la théorie, le corps peut avoir la capacité de maintenir le poids d'une personne par le métabolisme. Ceux qui souscrivent à la théorie du point de réglage peuvent croire que manger et faire de l'exercice ne sont pas volontaires, mais sont plutôt contrôlés par le «thermostat interne» du corps ou le point de consigne. La théorie du point de réglage peut être utilisée pour expliquer pourquoi les gens ont parfois tendance à retrouver le poids perdu par un régime assez rapidement une fois qu'ils reviennent à des habitudes alimentaires normales.
Ceux qui croient en la théorie du point de réglage peuvent penser que les niveaux de métabolisme s'adaptent en fonction du régime. Selon la théorie du point de réglage, lorsqu'une personne tombe en dessous du poids prédéterminé de son corps, ou le point de consigne, son métabolisme peut ralentir pour prendre le poids. Lorsque le poids d'une personne augmente, son métabolisme pourrait augmenter pour lutter contre la prise de poids. Cela peut expliquer pourquoi les gens atteignent parfois un "plateau" et CANe perdez plus de poids malgré un régime continu. Les personnes ayant des points de réglage faible peuvent être en insuffisance pondérale, tandis que ceux qui ont des points de réglage élevés sont parfois obèses.
La génétique peut jouer un rôle dans la théorie des points de set. Les traits de couleur des yeux et de personnalité peuvent être transmis de parents aux enfants à travers des gènes, et certains experts croient que la tendance d'une personne à peser une certaine quantité peut également être génétique. Les habitudes alimentaires et les préférences de l'exercice entre les membres de la famille sont parfois similaires également.
Certains chercheurs pensent que les points d'ensemble sont psychologiques. Ils citent des facteurs tels que les préférences personnelles, la taille des vêtements souhaitée et les tendances culturelles comme influençant la perte de poids ou le gain. Ils théorisent parfois que lorsque le poids monte ou descendu, la personne ajuste inconsciemment ses habitudes alimentaires et leurs routines d'exercice afin que leur corps revienne à son point de consigne.
D'autres experts estiment que le point de consigne estPhysiologique et dépend de la sécrétion du corps des hormones qui stimulent ou le ralentissent le métabolisme. Bien que le régime ne puisse pas nécessairement affecter le point de consigne, certains pensent que l'exercice pourrait l'abaisser. Un point de consigne inférieur peut faciliter la perte de poids pour une personne.
Il n'y a généralement pas de test fiable pour déterminer le point de consigne naturel d'une personne. Certaines personnes peuvent avoir la capacité de contrôler leur poids par une alimentation modérée et une activité physique. Si une personne a suivi un régime depuis une longue période, son métabolisme peut ne pas fonctionner correctement. Cela pourrait prendre un an ou plus de régime et d'exercice modéré pour que leur corps revienne au bon point de réglage, ou un poids santé pour eux.