Hva er kveldens primroseoljetilskudd?

Evening Primrose Oil-tilskudd er kostholdsforbedringer som inneholder olje som er utvunnet fra kveldens primrose-blomsterfrø, som er en kilde til omega-6 fettsyrer. Omega-6-fettsyrene i frøens olje kan bidra til å forbedre hormon-, nerve- og hudproblemer. Tilskuddet kommer tradisjonelt i kapselform eller væskeform med flaske, som administreres en til fem dråper om gangen under tungen med en øyekropp. Den gule kvelden Primrose -blomsten er tydelig ved at den bare blomstrer en gang i sin levetid og deretter dør. Noen komplette multivitaminer inneholder også opptil 100 milligram primroseolje på kvelden.

Fettsyren som er mest aktiv i disse tilskuddene er gamma linolensyre (GLA). GLAs evne til å beskytte det ytre laget av nerveceller kan forårsake bedre hjernefunksjon, ro og årvåkenhet. Økt nervekontroll er også en mulig fordel, så noen helsepersonell foreskriver det til de som lider nervesystemplager, slikesom Parkinsons sykdom og multippel sklerose.

Kroppen konverterer GLA til prostaglandiner, pseudo-hormoner som potensielt kan korrigere hormonelle ubalanser som forårsaker brystklumper, kviser og andre former for betennelse. Brukere av primroseoljetilskudd rapporterer ofte jevnere hud, krympende brystcyster og mindre smerter før og under menstruasjonen. Noe forskning antyder at supplementets hormonbalanserende krefter kan brukes til å lette hetetokter og kramper under overgangsalderen. Dens antiinflammasjonsegenskaper har også gjort det til et populært valg for leddgikt.

Prostaglandiner kan redusere blodpropp og senke blodtrykk, noe som gjør kvelden primroseolje potensielt nyttig for hjertet og sirkulasjonssystemet. Forskning antyder at kroppens immunforsvar reagerer også på prostaglandiner; Følgelig rapporterer noen brukere av oljen sterkere motstand mot forkjølelse og viruses. Evening Primrose Oil har mer Glas og prostaglandinproduserende evne enn noen annen naturlig olje, ifølge de fleste forskning.

De fleste brukere tar mellom 100 milligram og 2400 milligram av kvelden Primrose oljetilskudd per dag. Omtrent 500 milligram er nødvendig for hudproblemer. Vanligvis anbefales 1400 milligram for bryst- og premenstruelle problemer. Mange brukere deler det daglige inntaket i to eller tre doser tatt gjennom en 24-timers periode.

Flere kvinner enn menn er kjent for å ta kveldsprimroseolje, delvis kanskje fordi tillegget har et rykte for å øke bryststørrelsen som en bivirkning. Andre bivirkninger inkluderer kvalme og diaré, men vanligvis bare med høye doser. Det er debatt om om kvelden Primrose Oil er effektiv for menn. Noen studier antyder at menn kan få fordeler med hjerte, hud og ledd av oljen, men de fleste kosttilskuddene markedsføres spesielt til kvinner.