Wat zijn primrose -olie -supplementen in de avond?
Supplementen voor de avondprimrose-olie zijn voedingsverbeteringen die olie bevatten die zijn geëxtraheerd uit de avondbloembloemzaden, die een bron zijn van omega-6-vetzuren. De omega-6-vetzuren in de olie van het zaad kunnen helpen bij het verbeteren van hormoon-, zenuw- en huidproblemen. Het supplement komt traditioneel in capsulevorm of vloeibare vorm van flessen, die een tot vijf druppels wordt toegediend op een tijdstip onder de tong met een eyedropper. De gele avondbloem is duidelijk dat hij slechts één keer in zijn leven bloeit en vervolgens sterft. Sommige complete multivitamines bevatten ook tot 100 milligram avond primrose -olie.
Het vetzuur dat het meest actief is in deze supplementen is gamma -linoleenzuur (GLA). Het vermogen van GLA om de buitenste laag zenuwcellen te beschermen, kan een betere hersenfunctie, kalmte en alertheid veroorzaken. Verhoogde zenuwcontrole is ook een mogelijk voordeel, dus sommige professionals in de gezondheidszorg schrijven het voor aan degenen die lijden met zenuwstelsels, dergelijkeals de ziekte van Parkinson en multiple sclerose.
Het lichaam zet GLA om in prostaglandines, pseudo-hormonen die mogelijk hormonale onevenwichtigheden kunnen corrigeren die borstbomen, acne en andere vormen van ontsteking veroorzaken. Gebruikers van avondprimrose -oliesupplementen melden vaak een soepelere huid, krimpende borstcysten en minder pijn voorafgaand aan en tijdens de menstruatie. Sommige onderzoeken suggereren dat de hormoon-balancerende krachten van het supplement kunnen worden gebruikt om hete flitsen en krampen tijdens de menopauze te verlichten. De ontstekingsremmende eigenschappen hebben het ook een populaire keuze gemaakt voor patiënten met artritis.
Prostaglandines kunnen bloedstolsels verlagen en de bloeddruk verlagen, waardoor avond primrose -olie mogelijk nuttig is voor het hart en de bloedsomloop. Onderzoek suggereert dat het immuunsysteem van het lichaam ook op prostaglandines reageert; Bijgevolg rapporteren sommige gebruikers van het olieverslag een sterkere weerstand tegen verkoudheid en ViruSES. Evening Primrose Oil heeft volgens het meeste onderzoek meer GLAS en prostaglandine-producerende vaardigheden dan alle andere natuurlijke olie.
De meeste gebruikers nemen tussen de 100 milligram en 2.400 milligram avondsupplementen in de avond per dag. Ongeveer 500 milligram zijn nodig voor huidproblemen. Meestal wordt 1.400 milligram aanbevolen voor borst- en premenstruele problemen. Veel gebruikers verdelen de dagelijkse inname in twee of drie doses die gedurende een periode van 24 uur zijn genomen.
Meer vrouwen dan mannen zijn bekend dat ze 's avonds primrose -olie nemen, deels misschien omdat het supplement een reputatie heeft voor het vergroten van de borstomvang als bijwerking. Andere bijwerkingen zijn misselijkheid en diarree, maar meestal alleen met hoge doses. Er is discussie over de vraag of avond primrose -olie effectief is voor mannen. Sommige studies suggereren dat mannen mogelijk hart-, huid- en gewrichtsuitkeringen van de olie krijgen, maar de meeste supplementen worden specifiek op de markt gebracht aan vrouwen.