Was ist Sesamin?
Sesamin ist eine Verbindung, die in Sesamsamen und Sesamöl vorkommt. Es gehört zu einer Gruppe faseriger Pflanzenverbindungen, die als Lignane bekannt sind, zusammen mit einem eng verwandten Lignan namens Sesamolin. Zahlreiche Studien zu Ratten und Mäusen haben verschiedene gesundheitliche Vorteile von Sesamin vorgeschlagen. Es ist bekannt, dass diese Verbindung entzündungshemmende Wirkungen fördert, den Blutdruck normalisiert, den Cholesterinspiegel senkt, die Vitamin-E-Absorption hilft, die Leber schützt und zum Gewichtsverlust beiträgt. Es wird außerdem angenommen, dass es antioxidative Wirkungen hat. Es wurde nachgewiesen, dass es die Fähigkeit des Körpers erhöht, Fett zu verbrennen und gleichzeitig die Fettspeicherkapazität des Körpers zu verringern. Zusätzlich hilft es, Magemukelmasse zu bewahren. Dies ist besonders vorteilhaft bei der Diät, da eine eingeschränkte Ernährung die Muskelmasse für den Einsatz als Kraftstoff im Körper abbauen kann.Ts sind wahrscheinlich für Menschen. Seine entzündungshemmenden Wirkungen wurden in solchen Studien nachgewiesen, in denen Tiere Sesamöl fütterten. Andere Studien haben bestätigt, dass Sesamin sowohl das Serumcholesterin- als auch den Lebercholesterinspiegel senkt. Während auch angenommen wird, dass die Verbindung hochdichte Lipoprotein (HDL) Cholesterin erhöht-oft als "gutes Cholesterin" bezeichnet-haben einige Studien darauf hingewiesen, dass dies nur in Kombination mit anderen Verbindungen auftreten kann.
Sesamins Fähigkeit, "schlechtes Cholesterin" zu senken, zusammen mit seiner Fähigkeit, Serumtriglyceride in Kombination mit konjugiertem Linolsäure (CLA) zu senken, kann zusätzlich zur Vorbeugung von Herzinfarkten und Strichen helfen. Kleine Mengen von Cholesterin und Triglyceriden, beide Arten von Lipiden, sind tatsächlich erforderlich, damit der menschliche Körper richtig funktioniert. Sie können jedoch zu schwerwiegenden gesundheitlichen Nachteilen beitragen, wenn sie überschüssig sind.
WHIn wissenschaftlichen Studien wurden einige leichte Widersprüche in Bezug auf seine Vorteile und Vorteile festgestellt. Einer der einzigen vermeintlichen Nachteile ist, dass ein ziemlich hoher Betrag konsumiert werden muss, um einige seiner gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Allergische Reaktionen auf die Verbindung wurden ebenfalls berichtet, werden jedoch als selten angesehen.
Die Vorteile von Sesamin können durch die Aufnahme von Sesamöl und anderen Produkten aus Sesam -Samen geerntet werden. Die Verbindung kommt sowohl in schwarzen Sesamsamen als auch in weißen Sesamsamen vor. Es kann zusätzlich in Pillenform als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.