Co je Sesamin?

Sesamin je sloučenina nalezená v sezamových semenech a sezamovém oleji. Patří do skupiny vláknitých rostlinných sloučenin známých jako lignany, spolu s úzce příbuzným lignanem zvaným sesamolin. Četné studie na potkanech a myších naznačovaly různé zdravotní přínosy Sesaminu. Je známo, že tato sloučenina podporuje protizánětlivé účinky, normalizuje krevní tlak, nižší cholesterol, pomoc při absorpci vitamínu E, chrání játra a přispívá k úbytku hmotnosti. Navíc se předpokládá, že mají antioxidační účinky.

Existuje mnoho výhod pro konzumaci sesaminu během diety. Bylo prokázáno, že zvyšuje schopnost těla spalovat tuk a zároveň snižuje kapacitu tuku. Navíc pomáhá zachovat libovou svalovou hmotu. To je obzvláště výhodné při dietě, protože omezená strava může rozkládat svalovou hmotu pro použití jako palivo v těle.TS jsou pravděpodobně u lidí. Jeho protizánětlivé účinky byly prokázány v takových studiích, kde byla zvířata krmena sezamovým olejem. Jiné studie potvrdily, že sesamin snižuje hladinu cholesterolu v séru i játra. Zatímco se také věří, že sloučenina zvyšuje cholesterol lipoproteinu s vysokou hustotou (HDL)-často označovaný jako „dobrý cholesterol“-některé studie naznačují, že k tomu může dojít pouze v kombinaci s jinými sloučeninami.

Schopnost Sesaminu snižovat „špatný cholesterol“, spolu s jeho schopností snižovat sérové ​​triglyceridy v kombinaci s konjugovanou kyselinou linolovou (CLA), může navíc pomoci při prevenci srdečních záchvatů a tahů. Malé množství cholesterolu a triglyceridů, oba typy lipidů, jsou ve skutečnosti nezbytné, aby lidské tělo správně fungovalo. Mohou však přispět k vážným zdravotním újmu, když jsou spotřebováni nad přebytkem.

whVe vědeckých studiích bylo zaznamenáno určité mírné rozpory týkající se jeho výhod a výhod, jen velmi málo vedlejších účinků nebo negativních účinků sesaminu. Jednou z jediných předpokládaných nevýhod je, že může být vyžadováno poměrně vysoké množství, aby bylo možné využít některé z jeho zdravotních přínosů. Byly také hlášeny alergické reakce na sloučeninu, ale jsou považovány za vzácné.

Výhody sesaminu mohou být sklizeny požitím sezamového oleje a dalších produktů vyrobených ze sezamových semen. Sloučenina se nachází jak v černých sezamových semenech, tak i sezamových semenech. Navíc může být ve formě pilulek považován za doplněk stravy.