Qu'est-ce que Sesamin?

La sésamine est un composé trouvé dans les graines de sésame et l'huile de sésame. Il appartient à un groupe de composés végétaux fibreux appelés lignans, ainsi qu'un lignan étroitement lié appelé sésamoline. De nombreuses études sur les rats et les souris ont suggéré divers avantages pour la santé de la sésamine. Ce composé est connu pour favoriser les effets anti-inflammatoires, normaliser la pression artérielle, une baisse du cholestérol, une aide dans l'absorption de la vitamine E, protéger le foie et contribuer à la perte de poids. On pense également qu'il a des effets antioxydants.

Il y a de nombreux avantages à consommer de la sésamine pendant un régime. Il a été prouvé qu'il augmente la capacité du corps à brûler les graisses tout en diminuant la capacité de stockage des graisses du corps. De plus, cela aide à préserver la masse musculaire maigre. Ceci est particulièrement bénéfique lors du régime alimentaire, car un régime alimentaire restreint peut décomposer la masse musculaire pour une utilisation comme carburant dans le corps.

De nombreuses études ont été menées sur les effets de la sésamine sur les souris et les rats, ce qui suggère que la même effecLes TS sont probables pour les humains. Ses effets anti-inflammatoires ont été prouvés dans de telles études où les animaux ont été nourris d'huile de sésame. D'autres études ont confirmé que la sésamine abaisse à la fois le taux de cholestérol sérique et le cholestérol hépatique. Bien que le composé puisse également augmenter le cholestérol des lipoprotéines à haute densité (HDL) - souvent appelé "bon cholestérol" - certaines études ont suggéré que cela ne peut se produire que lorsqu'il est combiné avec d'autres composés.

La capacité de

sésamin à réduire le «mauvais cholestérol», ainsi que sa capacité à réduire les triglycérides sériques lorsqu'ils sont combinés avec de l'acide linoléique conjugué (CLA), peuvent en outre aider à la prévention des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. De petites quantités de cholestérol et de triglycérides, les deux types de lipides, sont en fait nécessaires pour que le corps humain fonctionne correctement. Ils peuvent cependant contribuer à de graves préjudices en matière de santé lorsqu'ils sont consommés en excès.

whIl y a des contradictions légères concernant ses avantages et ses avantages, très peu d'effets secondaires ou des effets négatifs de la sésamine ont été notés dans des études scientifiques. L'un des seuls inconvénients supposés est qu'une quantité assez élevée peut être nécessaire pour être consommée afin de récolter certains de ses prestations de santé. Des réactions allergiques au composé ont également été rapportées, mais sont considérées comme rares.

Les avantages de la sésamine peuvent être récoltés par l'ingestion de l'huile de sésame et d'autres produits fabriqués à partir de graines de sésame. Le composé se trouve à la fois dans les graines de sésame noir et les graines de sésame blanche. Il peut en outre être pris sous forme de pilule comme complément alimentaire.