¿Qué es Sesamin?

sesamin es un compuesto que se encuentra en las semillas de sésamo y el aceite de sésamo. Pertenece a un grupo de compuestos vegetales fibrosos conocidos como lignanos, junto con un lignano estrechamente relacionado llamado sesamolina. Numerosos estudios sobre ratas y ratones han sugerido varios beneficios para la salud de la sesamina. Se sabe que este compuesto promueve los efectos antiinflamatorios, normaliza la presión arterial, el colesterol más bajo, ayuda en la absorción de vitamina E, protege el hígado y contribuye a la pérdida de peso. Además, se cree que tiene efectos antioxidantes.

Existen numerosos beneficios para consumir sesamina mientras está a dieta. Se ha demostrado que aumenta la capacidad del cuerpo para quemar grasa mientras disminuye la capacidad de almacenamiento de grasa del cuerpo. Además, ayuda a preservar la masa muscular magra. Esto es particularmente beneficioso cuando la dieta, ya que una dieta restringida puede descomponer la masa muscular para su uso como combustible en el cuerpo.

Se han realizado muchos estudios sobre los efectos de la sesamina en ratones y ratas, lo que sugiere que el mismo EffecLos TS son probables para los humanos. Sus efectos antiinflamatorios se han demostrado en tales estudios donde los animales fueron alimentados con aceite de sésamo. Otros estudios han confirmado que la sesamina reduce los niveles de colesterol sérico y de colesterol hepático. Si bien también se cree que el compuesto aumenta el colesterol de lipoproteína de alta densidad (HDL), a menudo denominado "colesterol bueno", algunos estudios han sugerido que esto solo puede ocurrir cuando se combina con otros compuestos.

La capacidad de

Sesamin para reducir el "colesterol malo", junto con su capacidad para reducir los triglicéridos séricos cuando se combinan con ácido linoleico conjugado (CLA), también puede ayudar en la prevención de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Pequeñas cantidades de colesterol y triglicéridos, ambos tipos de lípidos, son realmente necesarias para que el cuerpo humano funcione adecuadamente. Sin embargo, pueden contribuir a detrimentos de salud graves cuando se consumen en exceso.

whIle hay algunas contradicciones leves con respecto a sus beneficios y ventajas, se han observado muy pocos efectos secundarios o efectos negativos de la sesamina en los estudios científicos. Una de las únicas supuestas desventajas es que se puede requerir una cantidad bastante alta para consumirse para cosechar algunos de sus beneficios para la salud. También se han informado reacciones alérgicas al compuesto, pero se consideran raras.

Los beneficios de la sesamina se pueden cosechar mediante la ingestión de aceite de sésamo y otros productos hechos de semillas de sésamo. El compuesto se encuentra tanto en semillas de sésamo negro como en semillas de sésamo blanco. Además, se puede tomar en forma de píldora como un suplemento dietético.