Wat is Sesamin?
Sesamine is een verbinding in sesamzaden en sesamolie. Het behoort tot een groep vezelige plantenverbindingen die bekend staan als lignanen, samen met een nauw verwante lignaan genaamd Sesamolin. Talrijke studies over ratten en muizen hebben verschillende gezondheidsvoordelen van sesamine gesuggereerd. Van deze verbinding is bekend dat het ontstekingsremmende effecten bevordert, de bloeddruk normaliseren, lager cholesterol, hulp bij vitamine E-absorptie, de lever beschermen en bijdragen aan gewichtsverlies. Het wordt bovendien verondersteld antioxiderende effecten te hebben.
Er zijn talloze voordelen aan het consumeren van sesamine tijdens het dieet. Het is bewezen dat het het vermogen van het lichaam om vet te verbranden, te vergroten en tegelijkertijd de vetopslagcapaciteit van het lichaam te verminderen. Bovendien helpt het om de magere spiermassa te behouden. Dit is met name gunstig bij het diëten, omdat een beperkt dieet spiermassa kan afbreken voor gebruik als brandstof in het lichaam.
Er zijn veel onderzoeken uitgevoerd op de effecten van sesamine op muizen en ratten, wat suggereert dat dezelfde effecTS zijn waarschijnlijk voor mensen. De ontstekingsremmende effecten zijn bewezen in dergelijke onderzoeken waar dieren sesamolie kregen. Andere studies hebben bevestigd dat sesamine zowel serumcholesterol als levercholesterolgehalte verlaagt. Hoewel wordt aangenomen dat de verbinding ook lipoproteïne (HDL) cholesterol met hoge dichtheid verhoogt-vaak aangeduid als "goed cholesterol"-hebben sommige onderzoeken gesuggereerd dat dit alleen kan optreden in combinatie met andere verbindingen.
Sesamin's vermogen om "slecht cholesterol" te verlagen, samen met zijn vermogen om serum triglyceriden te verlagen in combinatie met geconjugeerd linolzuur (CLA), kan bovendien helpen bij het voorkomen van hartaanvallen en beroertes. Kleine hoeveelheden cholesterol en triglyceriden, beide soorten lipiden, zijn eigenlijk nodig voor het menselijk lichaam om goed te functioneren. Ze kunnen echter bijdragen aan ernstige gezondheidspinjecten wanneer ze in overtollig worden geconsumeerd.
whIle Er zijn enkele milde tegenstrijdigheden met betrekking tot de voordelen en voordelen ervan, zeer weinig bijwerkingen of negatieve effecten van sesamine zijn opgemerkt in wetenschappelijke studies. Een van de weinige veronderstelde nadelen is dat een vrij hoog bedrag kan worden geconsumeerd om een deel van zijn gezondheidsvoordelen te behalen. Allergische reacties op de verbinding zijn ook gemeld, maar worden beschouwd als zeldzaam.
De voordelen van sesamine kunnen worden geoogst door de inname van sesamolie en andere producten gemaakt van sesamzaden. De verbinding wordt gevonden in zowel zwarte sesamzaden als witte sesamzaden. Het kan bovendien in pilvorm worden genomen als een voedingssupplement.