Co to są suplementy roślinne?

Sterole roślinne są naturalnie wytwarzanymi związkami występującymi w wielu roślinach i uważa się, że pomagają obniżyć cholesterol. Pomimo faktu, że te związki można znaleźć w kilku produktach spożywczych, wiele osób uważa się za wygodniejsze przyjmowanie ich w formie suplementu. Suplementy roślinno-sterolu zazwyczaj zawierają ekstrakty z wielu roślin, takich jak drzewa soi lub sosny, i mogą być w postaci pigułek lub wzmocnionych produktów dietetycznych, takich jak margaryna rozprzestrzeniana. Chociaż niektóre dowody sugerują, że sterole roślinne pomagają obniżyć cholesterol, nie wykazano, że mogą być przydatne w przypadku innych dolegliwości. Ponadto debata na temat tego, czy duże ilości tych związków są bezpieczne.

Powszechnie dostępne w źródłach żywności, takich jak produkty pełnoziarniste, nasiona i orzechy, a niektóre owoce i warzywa, takie jak jabłka i brokuły, steryl roślin tworzą wspólną część zdrowej diety. Mimo to wielu woli przyjmować suplementy jako sposób na zwiększenie ich prąduWeź te naturalne związki. Przyjmowanie suplementów roślinno-stu w postaci pigułki jest uważane za jedną z najwygodniejszych metod. Pigułki te często zawierają oleje roślinne, takie jak soja, kukurydza lub poraczka morska. Inną formą suplementacji jest dietetyczne dodanie niektórych ufortyfikowanych żywności, takich jak bary energetyczne, soki, napoje jogurtowe i margaryna rozprzestrzeniana.

Najbardziej znany z leczenia wysokiego poziomu cholesterolu, suplementy z serolu roślin stały się ulubionym naturalnym produktem dla osób, które próbują utrzymać niski poziom cholesterolu. Mówi się, że suplementy te działają poprzez hamowanie wchłaniania cholesterolu w jelicie cienkim. W przeciwieństwie do wielu naturalnych suplementów, sterole roślinne były tak starannie zbadane, że administracja żywności i leków pozwoliła niektórym producentom suplementów twierdzenie, że ich produkty mogą pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca. Chociaż te związki nie byłyDokładnie zbadane pod kątem leczenia innych warunków, niektórzy nadal uważają, że są korzystne w leczeniu dolegliwości, takich jak grypa, astma, kamienie żółciowe i wypadanie włosów.

Chociaż suplementy roślinne są zwykle wykonane ze zdrowych produktów, mogą nadal mieć pewne ryzyko. Na przykład niektórzy uważają, że nadmierna liczba steroli roślinnych może faktycznie uszkodzić układ krążenia. Ponadto związki te mogą mieć negatywny wpływ na niektóre hormony męskie, takie jak testosteron i dihydrotestosteron, co może powodować brak libido i zaburzeń erekcji. Inne działania niepożądane mogą obejmować zaparcia lub biegunkę, zgagę, niestrawność i nudności.