Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące śniadania bezbłogowego?
Wiele osób unika spożywania produktów mlecznych z powodu osobistych preferencji lub alergii. Tradycyjne potrawy śniadaniowe często zawierają składniki mleczne, takie jak mleko krowie lub masło, ale istnieje wiele przedmiotów, które można wykonać bez produktów mlecznych, a mleczne mleczne można zastąpić mlekiem krowiego w wielu przepisach. Koktajle, mięso śniadaniowe, sałatka owocowa i smażone jajka można wykonać bez nabiału. Zbasy, jajecznice jajka, naleśniki i herbatniki mogą być wytwarzane z substytutami bez mleka.
Na rynku jest wiele mleków bez mleka, które można wykorzystać w miejscu mleka krowiego na śniadanie bez mleczarni. Mleko sojowe, mleko migdałowe i mleko ryżowe są bezbłogowe. Mleko sojowe i mleko migdałowe są podobne do konsystencji do mleka krowiego, a mleko ryżowe jest lekko cieńsze. Wiele osób lubi jeść zimne płatki śniadaniowe z mlekiem bez mleka zamiast mleka krowiego.
Mięso śniadaniowe, takie jak boczek lub kiełbasa, są dobrymi opcjami na śniadanie bezbłogowe. Zapewniajądużo białka i można je przygotować na patelni na kuchence lub w piekarniku. W przypadku smażenia boczku lub kiełbasy, olej rzepakowy lub oliwy z oliwek można zastosować zamiast masła. Smażone jajka można również gotować w oleju zamiast masła na śniadanie bez nabiału. Jajecznice jaja mogą być częścią śniadania bez nabiału, dodając łyżkę mleka bez mleka dla każdego jajka przed wspinaniem się.
Owoce to lekka i zdrowa opcja na śniadanie. W razie potrzeby można wykonać koktajle za pomocą kombinacji owoców, lodu, soku pomarańczowego i mleka bez mleka. Dobre kombinacje owoców obejmują truskawki i banany, mango i maliny oraz ananas i kokos. Sałatki owocowe są również zdrowe i łatwe do przygotowania rano na śniadanie bez nabiału. Parfait owocowy można wykonać z różnorodnymi owocami, muesli i jogurtem sojowym.
Szeroka gama pieczonych potraw śniadaniowych, które wymagają mleka lub masła krowiegoEd, aby być bezmlecznym. Naleśniki i gofry mogą być wykonane z mleka bez mleka zamiast mleka krowiego. Aby zrobić ciastka śniadaniowe, masło może zastąpić oliwą lub skracaniem oliwek, a mleko krowie można zastąpić mlekiem bez mleka. Francuskie tosty są łatwe do wykonania przez zanurzenie chleba w mieszankę cynamonu, jajek i wanilii migdałowego lub mleka sojowego.
Jeśli dana osoba przestrzega diety bez mleka, należy zachować ostrożność, aby poznać wszystkie składniki spożywanego jedzenia. Wiele przedmiotów może zawierać produkty mleczne inne niż mleko lub masło; Składniki takie jak serwatka, kazeina lub laktoza pochodzą z mleka krowiego. Te przedmioty można znaleźć w niektórych przygotowanych pieczywo, a także w mieszance naleśników lub pieczenia.