Vilka är de bästa tipsna för en mjölkfri frukost?

Många undviker att konsumera mejeriprodukter på grund av personlig preferens eller en allergi. Traditionella frukosträtter innehåller ofta mejeriingredienser som komjölk eller smör, men det finns många föremål som kan göras utan mejeriföremål, och icke-mejerimjölk kan ersättas med komjölk i många recept. Smoothies, frukostkött, fruktsallad och stekt ägg kan göras utan mejeri. Spannmål, äggröra, pannkakor och kex kan göras med icke-mejeriersättare.

Det finns ett antal mjölkmjölk på marknaden som kan användas i stället för komjölk för en mjölkfri frukost. Sojamjölk, mandelmjölk och rismjölk är alla mejerifria. Sojamjölk och mandelmjölk liknar konsistensen som komjölk, medan rismjölk är något tunnare. Många tycker om att äta kall frukostflingor med en mjölk som inte är mjölk istället för komjölk.

frukostkött, som bacon eller korv, är bra alternativ för en mjölkfri frukost. De tillhandahållerMycket protein och kan beredas i en stekpanna på kaminen eller i ugnen. Om stekning av bacon eller korv kan rapsolja eller olivolja användas i stället för smör. Stekt ägg kan också kokas i olja istället för smör för en mjölkfri frukost. Skrymt ägg kan vara en del av en mjölkfri frukost genom att tillsätta en matsked av mjölk som inte är mjölk för varje ägg innan du kryper.

frukt är ett lätt och hälsosamt alternativ till frukost. Smoothies kan göras med en kombination av frukt, is, apelsinjuice och mjölk som inte är mjölk om så önskas. Bra fruktkombinationer inkluderar jordgubbar och bananer, mango och hallon och ananas och kokosnöt. Fruktsallader är också hälsosamma och enkla att förbereda på morgonen för en mjölkfri frukost. En fruktparfait kan göras med en mängd frukt, granola och sojayoghurt.

Ett brett utbud av bakade frukosträtter som kräver komjölk eller smör kan modifierased att vara mejerifri. Pannkakor och våfflor kan tillverkas med mjölk som inte är mjölk istället för komjölk. För att göra frukostkakor kan smöret ersättas med olivolja eller förkortning och komjölken kan ersättas med mjölk som inte är mjölk. Fransk toast är lätt att tillverka genom att doppa bröd i en blandning av kanel, ägg och vaniljsmakad mandel eller sojamjölk.

Om en person följer en icke-mjölkdiet, bör man se till att alla ingredienser i maten som konsumeras. Många föremål kan innehålla andra mejeriprodukter än mjölk eller smör; Ingredienser som vassle, kasein eller laktos härstammar alla från komjölk. Dessa föremål kan hittas i vissa beredda bröd, såväl som pannkaka eller bakblandning.