Jaké jsou nejlepší tipy na snídani bez mléka?

Mnoho lidí se vyhýbá konzumaci mléčných výrobků kvůli osobní preferenci nebo alergii. Tradiční snídaňové pokrmy často zahrnují mléčné přísady, jako je kravské mléko nebo máslo, ale existuje mnoho předmětů, které lze vyrobit bez mléčných předmětů, a nelétační mléka může být nahrazena kravským mlékem v mnoha receptech. Smoothies, snídaňové maso, ovocný salát a smažená vejce lze vyrobit bez mléka. Cereálie, míchaná vejce, palačinky a sušenky mohou být vyrobeny s nemléčnými náhradníky. Sójové mléko, mandlové mléko a rýžové mléko jsou bez mléka. Sójové mléko a mandlové mléko jsou podobné konzistenci jako kravské mléko, zatímco rýžové mléko je mírně tenčí. Mnoho lidí si užívá konzumaci studené snídaně s nemlétným mlékem místo kravského mléka.

Snídaně Maso, jako je slanina nebo klobása, jsou dobrými možnostmi snídaně bez mléka. PoskytujíHodně bílkovin a lze je připravit v pánvi na vrcholu kamna nebo v troubě. Pokud lze místo másla použít smažení slaniny nebo klobásy, řepkový olej nebo olivový olej. Smažená vejce lze také vařit v oleji místo másla na snídani bez mléka. Míchaná vejce mohou být součástí snídaně bez mléka přidáním polévkové lžíce nemlékavého mléka pro každé vejce před mícháním.

Ovoce je lehká a zdravá volba pro snídani. Smoothies lze vyrobit s kombinací ovoce, ledu, pomerančové šťávy a nemlékavého mléka, pokud je to žádoucí. Mezi dobré kombinace ovoce patří jahody a banány, mango a maliny a ananas a kokos. Ovocné saláty jsou také zdravé a snadno se připravují ráno na snídani bez mléka. Ovocný parfait může být vyroben s různými ovocemi, granolovou a sójovou jogurtem

široká škála pečených snídaňových jídel, která vyžadují kravské mléko nebo máslo, může být modified jako bez mléka. Pancakes a vafle mohou být vyrobeny s nemléčným mlékem místo kravského mléka. Pro výrobu snídaňových sušenek může máslo nahradit olivovým olejem nebo zkrácením a kravské mléko může být nahrazeno nemléčným mlékem. Francouzský toast se snadno vyrobí ponořením chleba do směsi skořice, vejců a vanilkového mandlí nebo sójového mléka.

Pokud osoba sleduje nemléhavou stravu, je třeba věnovat pozornost všem ingrediencím v spotřebovaném jídle. Mnoho položek může obsahovat mléčné výrobky jiné než mléko nebo máslo; Složky, jako je syrovátka, kasein nebo laktóza, jsou odvozeny z kravského mléka. Tyto položky lze nalézt v některých připravených chlebech, stejně jako v palačinky nebo pečení.