Jakie są różne rodzaje niskich kalorii?
Różne rodzaje niskich kalorii można podzielić na domowe przepisy, sklepy kupione w magazynie i alternatywne formy chleba. Domowe przepisy to jeden ze sposobów uzyskania niskiej kalorii, a wiele różnych przepisów jest dostępnych. W sklepach dostępne są gotowe pieczywo o kilku różnych odmianach. Wreszcie tradycyjne bochenek chleba można zastąpić alternatywnymi rodzajami chleba, które mają niższą liczbę kalorii.
Dostępnych jest wiele przepisów do robienia niskokalorycznych chleb w domu. Niektóre z tych przepisów używają sztucznych słodzików do wycinania kalorii z cukru. Inni dodają składniki, takie jak świeże owoce lub melasa, aby nadać chlebowi ciekawszy smak lub inna konsystencja, bez dodawania dodatkowych kalorii. Ponadto wiele prostych przepisów na drożdżach jest niskiej kalorii lub można je łatwo zmodyfikować, aby zrobić chleb z mniejszą liczbą kalorii.
Przemysł dietetyczny wyprodukował wiele kupowanych w sklepie marek o niskiej kalorii, obsługując konsumentów, którzy są nadiety lub starają się być bardziej świadomym zdrowia. Te zdrowsze opcje występują w kilku różnych odmianach i przemawiają do osób w różnych rodzajach diet. Na przykład niektóre niskokaloryczne chleby mogą mieć mniej cukru, ponieważ są wytwarzane z substytutem cukru. Inne popularne preparaty to wysokie błonnik, niskie węglowodany i wykonane z mąki pełnoziarnistej lub pełnoziarnistej. Wszystkie te opcje oferują chleb z mniejszą liczbą kalorii, które mogą pasować do różnych rodzajów diet.
Innym sposobem na chleb z mniejszą liczbą kalorii jest użycie czegoś oprócz tradycyjnego bochenka chleba, które jest spożywane w plasterkach w stylu kanapki. Niektóre alternatywy dla chleba mają mniej kalorii i często mogą być używane dokładnie w ten sam sposób. Tortille lub okłady pełnoziarniste, chleb pita, angielskie babeczki i crumpets mogą służyć jako alternatywy dla zwykłego chleba. Niektóre z tych opcji mogą zająć miejsce chleba w posiłku bez dodatkujak wiele kalorii.
Podobnie jak tradycyjne niskie kalorie w stylu bochenek, wiele z tych alternatywnych produktów jest sprzedawanych w sklepach spożywczych jako opcje „zdrowych” lub „diety”. Mogą oferować dodatkowe korzyści, takie jak dodane błonnik lub zmniejszone węglowodany. Wybierając kupowany w sklepie chleb kaloryczny, dobrym pomysłem jest zwrócenie uwagi na opakowanie i pamiętać o dostępnych informacji o diecie.