Jakie są korzyści zdrowotne z selera?

Korzyści zdrowotne selera zaczynają się od ABC, podobnie jak w witaminach A, B i C. Liście są dobrym źródłem witaminy A. Celera zawierają więcej niż jedną witaminę B, a także witaminę C. Ważne minerały są również uwzględnione w korzyściach zdrowotnych selera, takich jak aminokwasy, kwas foliowy, potasium i wiele więcej.

Kolejnym z ważnych korzyści zdrowotnych selera jest jego zdolność do działania jako naturalny moczopęd. Płyny w organizmie muszą być odpowiednio zrównoważone, a włączenie selera w diecie może pomóc. Fakt, że jest to dobre źródło potasu, zwiększa tę korzyść, ponieważ niektóre leki moczopędne wyczerpują potas. Wiele osób woli również włączyć coś naturalnego do swojej diety, a nie przyjmowanie leków. Włókno odżywcze jest ważną częścią diety, a seler jest dobrym źródłem błonnika, które może pomóc zapobiec zaparciom.

Mówiąc o diecie, kolejną korzyścią zdrowotną selera jest to, że tworzy również zdrową chrupiącą przekąskę dla thOSE na diecie o niskiej zawartości tłuszczu. Jest to podstawa dla wielu podczas próby zmniejszenia spożycia tłuszczu do celów ogólnych, a także schudnięcia. Tekstura i naturalna słona mogą pomóc złagodzić głód innych chrupiących, słonych pokarmów, które mogą nie być tak zdrowe.

Seler może również pomóc w zmniejszeniu głodu cukru. Jedną z korzyści zdrowotnych selera jest to, że ma niski wskaźnik glikemiczny, co oznacza, że ​​węglowodany w nim są rozkładane powoli, co powoduje wolniejsze uwolnienie cukru do krwi. To sprawia, że ​​jest to dobry wybór dla tych, którzy cierpią na cukrzycę. To sprawia, że ​​seler jest korzystny dla utraty wagi, ponieważ kolce cukru we krwi mogą zaszkodzić odchudzaniu.

Inne korzyści zdrowotne selera obejmują zdolność do obniżenia zarówno poziomu cholesterolu, jak i ciśnienia krwi. Więcej korzyści zdrowotnych selera obejmują właściwości, które pomagają w funkcji nerek, a także mogą zmniejszyć ryzyko porwaniaKamienie EY. Mówi się również, że pomaga w walce z rakiem, być może spowolnić ekspansję guzów i walczyć z wolnymi rodnikami, o których wiadomo, że szkodzą komórek w całym ciele.

Seler zapewnia również świetny sposób na dodanie smaku jedzenia, takiego jak zupy i sałatki. Korzyści zdrowotne z selera sprawiają, że jest to świetny wybór na przyprawienie ulubionych potraw. Jest to jedno warzywo, które nie jest podatne na utratę tak dużej wartości odżywczej po ugotowaniu. Często jest sokowany i sprzedawany również jako zdrowa żywność. Można go mieszać z innymi sokami w celu tworzenia aromatycznych kombinacji i może być zawarte w koktajlach, aby zapewnić im wyjątkowo zdrowy cios.