Quais são os benefícios à saúde do aipo?

Os benefícios à saúde do aipo começam com os ABCs, como nas vitaminas A, B e C. As folhas são uma boa fonte de vitamina A. Os caunhas de aipo contêm mais de uma vitamina B, bem como vitamina C. Minerais importantes também são incluídos nos benefícios à saúde do aipo, como aminoácidos, ácido fólico, potássio e mais.

Outro dos importantes benefícios à saúde do aipo é sua capacidade de atuar como um diurético natural. Os fluidos no corpo precisam ser adequadamente equilibrados e incluir o aipo na dieta podem ajudar. O fato de ser uma boa fonte de potássio aumenta esse benefício, pois alguns diuréticos esgotam o potássio. Muitas pessoas também preferem incorporar algo natural em sua dieta, em vez de tomar medicamentos. A fibra nutricional é uma parte importante da dieta, e o aipo é uma boa fonte de fibra, que pode ajudar a evitar a constipação.

Falando em dieta, outro benefício de saúde do aipo é que ele também faz um lanche crocante saudável para o THose em uma dieta com pouca gordura. É um item básico para muitos ao tentar reduzir a ingestão de gordura para fins gerais e perder peso. A textura e a salinidade natural podem ajudar a aliviar os desejos de outros alimentos crocantes e salgados que podem não ser tão saudáveis.

aipo também pode ajudar a aliviar os desejos de açúcar. Um dos benefícios à saúde do aipo é que ele está baixo no índice glicêmico, o que significa que os carboidratos dentro dele são quebrados lentamente, resultando em uma liberação mais lenta de açúcar no sangue. Isso o torna uma boa escolha para quem sofre de diabetes. Isso também torna o aipo benéfico para perder peso, pois picos no açúcar no sangue podem prejudicar os esforços de perda de peso.

Outros benefícios à saúde do aipo incluem a capacidade de ajudar a diminuir o colesterol e a pressão arterial. Mais benefícios à saúde do aipo incluem propriedades que ajudam na função renal e também podem diminuir o risco de seqüestrarEy Stones. Diz -se também para ajudar a combater o câncer, possivelmente retardar a expansão dos tumores e combater os radicais livres, que são conhecidos por prejudicar as células em todo o corpo.

O aipo também fornece uma ótima maneira de adicionar sabor a alimentos como sopas e saladas. Os benefícios à saúde do aipo o tornam uma ótima opção para temperar pratos favoritos. É um vegetal que não é propenso a perder tanto de seu valor nutricional quando cozido. Muitas vezes, é espremido e vendido como alimento saudável também. Ele pode ser misturado com outros sucos para criar combinações saborosas e pode ser incluído em smoothies para dar a eles um soco extra saudável.