셀러리의 건강상의 이점은 무엇입니까?

셀러리의 건강상의 이점은 비타민 A, B 및 C에서와 같이 ABC로 시작합니다. 잎은 비타민 A의 좋은 공급원입니다. 셀러리 줄기에는 비타민 C뿐만 아니라 B ​​비타민과 비타민 C가 포함되어 있습니다. 중요한 미네랄은 아미노산, 엽산, 칼륨 등과 같은 셀러리의 건강상의 이점에도 포함되어 있습니다.

셀러리의 중요한 건강상의 이점 중 하나는 자연 이뇨제 역할을하는 능력입니다. 신체의 체액은 적절하게 균형을 잡아야하며식이 요법에 셀러리를 포함시키는 것이 도움이 될 수 있습니다. 일부 이뇨제가 칼륨을 고갈시키기 때문에 그것이 칼륨의 좋은 공급원이라는 사실은이 혜택을 더합니다. 많은 사람들은 또한 약을 복용하는 것과는 달리 자연스러운 것을 식단에 통합하는 것을 선호합니다. 영양 섬유는식이 요법의 중요한 부분이며 셀러리는 섬유질의 좋은 공급원으로 변비를 예방할 수 있습니다.

식이 요법에 대해 말하면, 셀러리의 또 다른 건강상의 이점은 또한 건강에 좋은 바삭 바삭한 간식을 만들어내는 것입니다.저지방 다이어트에 대한 OSE. 일반적인 목적을 위해 지방 섭취를 줄이고 체중 감량을 시도 할 때 많은 사람들에게 필수품입니다. 질감과 자연적인 짠맛은 건강하지 않을 수있는 다른 바삭 바삭하고 짠 음식에 대한 갈망을 완화 할 수 있습니다.

셀러리는 또한 설탕의 갈망을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 셀러리의 건강상의 이점 중 하나는 혈당 지수가 낮다는 것입니다. 이는 그 내 탄수화물이 천천히 고장되어 설탕이 혈액으로 느리게 방출되는 것을 의미합니다. 이것은 당뇨병으로 고통받는 사람들에게 좋은 선택입니다. 이것은 또한 혈당의 스파이크가 체중 감량 노력을 해칠 수 있기 때문에 셀러리는 체중 감량에 도움이됩니다.

셀러리의 다른 건강상의 이점에는 콜레스테롤과 혈압을 낮추는 데 도움이되는 능력이 포함됩니다. 셀러리의 더 많은 건강상의 이점에는 신장 기능을 돕고 납치 위험을 줄일 수있는 속성이 포함됩니다.Ey Stones. 또한 암과 싸우고, 종양의 확장을 늦추고, 신체 전체의 세포에 해를 끼치는 것으로 알려진 자유 라디칼과 싸울 수 있다고합니다.

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셀러리는 또한 수프와 샐러드와 같은 음식에 맛을 더할 수있는 좋은 방법을 제공합니다. 셀러리의 건강상의 이점은 좋아하는 요리를 조미료하기에 좋은 선택입니다. 요리 할 때 영양가의 상당 부분을 많이 잃지 않는 것은 야채 중 하나입니다. 그것은 종종 주스와 건강 식품으로 판매됩니다. 다른 주스와 혼합되어 맛이 좋은 조합을 만들 수 있으며 스무디에 포함되어 건강에 좋은 펀치를 제공 할 수 있습니다.