セロリの健康上の利点は何ですか？

セロリの健康上の利点は、ビタミンA、B、およびCのようにABCから始まります。葉はビタミンAの良い供給源です。セロリの茎には、ビタミンCだけでなく、ビタミンCも含まれています。

セロリの重要な健康上の利点のもう1つは、自然な利尿薬として機能する能力です。 体内の液体は適切にバランスが取れている必要があり、食事にセロリを含めることが役立ちます。 それがカリウムの良い供給源であるという事実は、いくつかの利尿薬がカリウムを枯渇させるため、この利益を増します。 また、多くの人々は、薬を服用するのではなく、自然なものを食事に取り入れることを好みます。 栄養繊維は食事の重要な部分であり、セロリは繊維の優れた供給源であり、便秘を防ぐのに役立ちます。

食事について言えば、セロリのもう1つの健康上の利点は、それが健康的なカリカリのおやつを作ることです低脂肪の食事のOSE。 一般的な目的で脂肪摂取量を減らし、体重を減らすために脂肪摂取量を減らしようとするとき、それは多くの人にとって主食です。テクスチャーと自然な塩味は、それほど健康的ではないかもしれない他のカリカリで塩辛い食べ物の渇望を和らげるのに役立ちます。

セロリは、砂糖の渇望を和らげるのにも役立つかもしれません。 セロリの健康上の利点の1つは、血糖指数では低いことです。つまり、その中の炭水化物がゆっくりと分解され、血液への砂糖の放出が遅くなります。 これは、糖尿病に苦しむ人々に適した選択となります。 これはまた、血糖値のスパイクが減量の努力を傷つける可能性があるため、セロリが体重を減らすのに有益になります。

セロリのその他の健康上の利点には、コレステロールと血圧の両方の低下を支援する能力が含まれます。 セロリの健康上の利点には、腎機能を支援する特性が含まれ、誘nのリスクも軽減される可能性がありますEy Stones。 また、癌と闘い、腫瘍の膨張を遅らせ、体全体の細胞に害を及ぼすことが知られているフリーラジカルと戦うのに役立つと言われています

セロリは、スープやサラダなどの食べ物に風味を加える素晴らしい方法も提供します。 セロリの健康上の利点は、お気に入りの料理を調味するのに最適です。 調理時に栄養価の多くを失う傾向がない1つの野菜です。 多くの場合、健康食品としてもジュースで販売されています。 他のジュースと混合して風味豊かな組み合わせを作成することができ、スムージーに含めて非常に健康的なパンチを提供できます。