Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Sellerie?
Die gesundheitlichen Vorteile von Sellerie beginnen mit den ABCs, wie in den Vitaminen A, B und C. Die Blätter sind eine gute Quelle für Vitamin A.
Ein weiterer der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Sellerie ist die Fähigkeit, als natürliches Diuretikum zu fungieren. Flüssigkeiten im Körper müssen ordnungsgemäß ausgewogen sein und mit Sellerie in der Ernährung können hilfreich sein. Die Tatsache, dass es eine gute Kaliumquelle ist, trägt zu diesem Nutzen bei, da einige Diuretika Kalium abbauen. Viele Menschen ziehen es auch vor, etwas Natürliches in ihre Ernährung einzubeziehen, anstatt Medikamente einzunehmen. Ernährungsfaser ist ein wichtiger Bestandteil der Ernährung, und Sellerie ist eine gute Ballaststoffquelle, die dazu beitragen kann, Verstopfung zu verhindern.
Apropos Ernährung, ein weiterer gesundheitlicher Vorteil von Sellerie besteht darin, dass es auch einen gesunden knusprigen Snack für th machtOse auf fettarmes Diät. Es ist für viele ein Grundnahrungsmittel, wenn versucht wird, die Fettaufnahme für allgemeine Zwecke zu reduzieren und Gewicht zu verlieren. Die Textur und die natürliche Salzigkeit können dazu beitragen, das Verlangen nach anderen knusprigen, salzigen Lebensmitteln zu lindern, die möglicherweise nicht so gesund sind.
Sellerie kann auch dazu beitragen, das Verlangen nach Zucker zu lindern. Einer der gesundheitlichen Vorteile von Sellerie besteht darin, dass der glykämische Index niedrig ist, was bedeutet, dass die darin enthaltenen Kohlenhydrate langsam abgebaut werden, was zu einer langsameren Freisetzung von Zucker in das Blut führt. Dies macht es zu einer guten Wahl für diejenigen, die an Diabetes leiden. Dies macht auch Sellerie zum Abnehmen von Gewichtsabstimmung von Vorteil, da Spikes bei Blutzucker die Anstrengungen zur Gewichtsreduktion beeinträchtigen können.
Weitere gesundheitliche Vorteile von Sellerie sind die Fähigkeit, sowohl Cholesterin als auch Blutdruck zu senken. Weitere gesundheitliche Vorteile von Sellerie umfassen Eigenschaften, die bei der Nierenfunktion helfen und möglicherweise auch das Entführungsrisiko verringern könnenEY -Steine. Es soll auch helfen
Sellerie bietet auch eine großartige Möglichkeit, Lebensmitteln wie Suppen und Salaten Geschmack zu verleihen. Die gesundheitlichen Vorteile von Sellerie machen es zu einer guten Wahl für das Gewürzen von Lieblingsgerichten. Es ist ein Gemüse, das nicht dazu neigt, beim Kochen so viel von seinem Nährwert zu verlieren. Es wird oft entsaftet und auch als gesundheitliches Essen verkauft. Es kann mit anderen Säften gemischt werden, um geschmackvolle Kombinationen zu kreieren, und kann in Smoothies einbezogen werden, um ihnen einen besonders gesunden Schlag zu verleihen.