Was ist Tae Bo® Cardio?

Tae Bo® Cardio ist ein hochwirksames Aerobic-Training, das Kampfkunst-, Tanz-, Box- und Kickbox-Bewegungen kombiniert. Dieses rasante Training hat eine Reihe von Vor- und Nachteilen. In den neunziger Jahren wurden Tae Bo® Fitness -Tapes und -Kassen sehr beliebt, ebenso wie der Schöpfer des Programms, Billy Blanks. Anfänger -Workouts stehen für diejenigen zur Verfügung, die nicht in der besten Form sind oder nicht oft trainieren, und für aktive Personen stehen Zwischenaussagen zur Verfügung. Für den aktiveren Athleten ist die erweiterte Version von Tae Bo® möglicherweise besser.

Tae Bo® Cardio -Workouts wurden so konzipiert, dass sie den gesamten Körper einer Person bearbeiten. Die Reihe der schnellen Bewegungen kann die Herzfrequenz erhöhen und möglicherweise einen niedrigeren Blutdruck senken und das Herz stärken. Viele der langen Muskeln werden auch während eines Tae Bo® -Trainings bearbeitet, was häufig zu verbessertem s führtTrengtheit, Muskeltonus und allgemeine Fitness. Viele Menschen genießen es auch, dass diese Workouts relativ unterhaltsam sind. Anstatt ein paar langweilige sich wiederholende Bewegungen durchzuführen, verändern sich diese Workouts ständig und setzen sich auf hoch energische Musik.

Viele Anfänger und sogar einige Experten können sich während eines Tae Bo ® Cardio -Trainings verletzen, wenn sie nicht vorsichtig sind. Diese Verletzungen sind in der Regel das Ergebnis einer Person, die versucht, über ihr Fitnessniveau hinauszuarbeiten oder eine unsachgemäße Form zu verwenden. Im Anweisungsvideos von TAE BO® Cardio -Trainingsvideos wenden sich der Ersteller und Ausbilder Billy Blanks an, nicht zu versuchen, sich selbst zu überarbeiten und die ordnungsgemäße Form zu demonstrieren.

Billy Blanks wurde 1955 in Pennsylvania mit einem Hüftproblem geboren, das zu einer sehr begrenzten Bewegung seiner Beine führte. Trotz seines Zustands und inspiriert von dem Kampfsportsexten Bruce Lee begannen Blanks mit 11 Jahren O -Ausbildung von Kampfsportarten.LD und gewann später im Leben zahlreiche Meisterschaften. In den 1980er Jahren hatte er eine kurze, erfolglose Schauspielkarriere. In den späten 1980er Jahren leitete Blanks in Massachusetts ein Karate -Studio, in dem er sein Tae Bo® Cardio -Training perfektionierte. Dann zog er sein Studio nach Los Angeles, Kalifornien, und begann Tae Bo® -Kurse zu unterrichten.

Kurz darauf wurde das Tae Bo® Cardio -Training sehr beliebt, und Blinds begann sogar, Tae Bo® Cardio -Videos während der im Fernsehen ausgestrahlten Infomercials zu verkaufen. In jedem Fitnessstudio konnten Klassen gefunden werden, und 1999 wird angenommen, dass rund 1,5 Millionen Videos für das Cardio -Training für Heimattränge verkauft wurden. Tae Bo® Cardio war eine der größten Fitness -Verrücktheiten der 90er Jahre und blieb im neuen Jahrtausend beliebt.