Qu'est-ce que Tae Bo® Cardio?

Tae Bo® Cardio est un entraînement aérobie à fort impact qui combine des mouvements d'arts martiaux, de danse, de boxe et de kickboxing. Cet entraînement au rythme rapide est considéré comme ayant un certain nombre d'avantages et d'inconvénients. Au cours des années 1990, les bandes et les classes de fitness Tae Bo® sont devenues très populaires, tout comme le créateur du programme, Billy Blanks.

Selon le niveau de fitness d'une personne, il existe différents types d'entraînement Tae Bo®. Des entraînements pour débutants sont disponibles pour ceux qui ne sont pas dans la meilleure forme ou qui ne font pas souvent d'exercice, et des séances d'entraînement intermédiaires sont disponibles pour les personnes actives. Pour l'athlète plus actif, la version avancée de Tae Bo® peut être meilleure.

Les séances d'entraînement cardio Tae Bo® ont été conçues pour faire fonctionner le corps entier d'une personne. La série de mouvements rapides peut augmenter la fréquence cardiaque et, ce faisant, il peut être abaissé la pression artérielle et renforcer le cœur. De nombreux muscles longs sont également travaillés lors d'une séance d'entraînement Tae Bo®, ce qui entraîne souvent une améliorationTRANGHNE, TON MUSCLE ET FAMICATION globale. Beaucoup de gens aiment également que ces séances d'entraînement soient relativement divertissantes. Au lieu de faire quelques mouvements répétitifs ennuyeux, ces séances d'entraînement changent constamment et se déroulent sur de la musique très énergique.

De nombreux débutants, et même certains experts, peuvent se blesser lors d'une séance d'entraînement cardio Tae Bo ® s'ils ne font pas attention. Ces blessures sont généralement le résultat d'une personne qui essaie de travailler au-delà de son niveau de forme physique ou d'utiliser une forme incorrecte. Dans les vidéos d'instructions Tae Bo® Cardio, créateur et instructeur Billy Blanks implore l'utilisateur de ne pas essayer de se surmener et aide à démontrer une forme appropriée.

Billy Blanks est né en Pennsylvanie en 1955 avec un problème de hanche qui a entraîné un mouvement très limité de ses jambes. Malgré son état, et inspiré par l'expert en arts martiaux Bruce Lee, Blanks a commencé la formation en arts martiaux à 11 ans OLD, et a remporté de nombreux championnats plus tard dans la vie. Au cours des années 1980, il a eu une courte carrière d'acteur infructueuse. C'est à la fin des années 1980 que Blanks dirigeait un studio de karaté dans le Massachusetts qu'il a perfectionné ses séances d'entraînement cardio Tae Bo®. Il a ensuite déménagé son studio à Los Angeles, en Californie et a commencé à enseigner les cours Tae Bo®.

Peu de temps après, l'entraînement Tae Bo® Cardio a commencé à devenir très populaire, et Blanks a même commencé à vendre des vidéos cardio Tae Bo® pendant les infopublicités diffusées à la télévision. Des cours se trouvent dans chaque gymnase, et en 1999, on pense qu'environ 1,5 million de vidéos d'entraînement cardio à domicile ont été vendues. Tae Bo® Cardio était l'un des plus grands folies de fitness des années 1990, et il est resté populaire dans le nouveau millénaire.