Hva er Tae Bo® Cardio?

Tae Bo® Cardio er en aerob trening med høy innvirkning som kombinerer kampsport, dans, boksing og kickboxing-trekk. Denne fartsfylte treningen anses å ha en rekke fordeler og ulemper. I løpet av 1990 -tallet ble Tae Bo® treningsbånd og klasser ganske populære, og det samme gjorde programmets skaper, Billy Blanks.

Avhengig av en persons kondisjonsnivå, er det forskjellige typer TAE BO® -treningsøkter tilgjengelig. Nybegynnertrening er tilgjengelige for de som ikke er i beste form eller ikke trener ofte, og mellom treningsøkter er tilgjengelige for aktive mennesker. For den mer aktive idrettsutøveren kan den avanserte versjonen av Tae Bo® være bedre.

Tae Bo® Cardio -treningsøkter ble designet for å utføre en persons hele kropp. Serien med raske trekk kan øke hjerterytmen, og ved å gjøre det muligens senke blodtrykket og styrke hjertet. Mange av de lange musklene er også jobbet under en Tae Bo® -trening, noe som ofte resulterer i forbedrede STrengde, muskeltonus og generell kondisjon. Mange mennesker liker også at disse treningsøktene er relativt underholdende. I stedet for å gjøre noen få kjedelige repeterende bevegelser, endrer disse treningsøktene seg stadig og satt til svært energisk musikk.

Mange nybegynnere, og til og med noen eksperter, kan skade seg under en Tae Bo ® cardio -trening hvis de ikke er forsiktige. Disse skadene er vanligvis et resultat av at en person som prøver å trene utover kondisjonsnivået hans, eller bruker feil form. I instruksjonene TAE BO® Cardio -treningsvideoer ber skaperen og instruktøren Billy Blanks brukeren om ikke å prøve å overarbeide seg selv og hjelper til med å demonstrere riktig form.

Billy Blanks ble født i Pennsylvania i 1955 med et hofteproblem som resulterte i veldig begrenset bevegelse av beina. Til tross for tilstanden hans, og inspirert av kampsportekspert Bruce Lee, startet Blanks kampsporttrening på 11 år OLD, og ​​fortsatte med å vinne en rekke mesterskap senere i livet. I løpet av 1980 -tallet hadde han en kort, mislykket skuespillerkarriere. Det var på slutten av 1980 -tallet da Blanks drev et karate -studio i Massachusetts at han perfeksjonerte tae bo® cardio -treningsøktene. Deretter flyttet han studioet sitt til Los Angeles, California og begynte å undervise i Tae Bo® -klasser.

Kort tid etter begynte Tae Bo® Cardio -treningen å bli veldig populær, og emner begynte til og med å selge Tae Bo® cardio -videoer under informasjon som ble sendt på TV. Klassene ble funnet i hvert treningsstudio, og i 1999 antas det at omtrent 1,5 millioner treningsvideoer i hjemmet Cardio ble solgt. TAE BO® Cardio var en av de største treningsgrazene på 1990 -tallet, og den forble populært inn i det nye årtusenet.