Co to jest Cardio Tae Bo®?
TAE Bo® Cardio to wysoki poziom aerobowy trening, który łączy ruchy sztuk walki, tańca, boksu i kickboxingu. Uważa się, że ten szybki trening ma szereg zalet i wad. W latach 90. Tae BO® Fitness Tapes and Classes stały się dość popularne, podobnie jak twórca programu, Billy Blanks.
W zależności od poziomu sprawności osoby, dostępne są różne rodzaje treningów Tae Bo®. Treningi dla początkujących są dostępne dla osób, które nie są w najlepszej formie lub nie ćwiczą często, a dla aktywnych osób dostępne są treningi pośrednie. Dla bardziej aktywnego sportowca zaawansowana wersja Tae Bo® może być lepsza.
Treningi Cardio TAE BO® zostały zaprojektowane do pracy całego ciała osoby. Seria szybkich ruchów może zwiększyć tętno, a dzięki temu można obniżyć ciśnienie krwi i wzmocnić serce. Wiele długich mięśni jest również pracowanych podczas treningu Tae Bo®, co często skutkuje ulepszonymi sDługość, napięcie mięśni i ogólna sprawność. Wiele osób cieszy się również, że te treningi są stosunkowo zabawne. Zamiast wykonywać kilka nudnych powtarzających się ruchów, treningi te stale się zmieniają i ustawiają się na bardzo energiczną muzykę.
Wielu początkujących, a nawet niektórzy eksperci, może zranić się podczas treningu Cardio Tae Bo ®, jeśli nie są ostrożni. Urazy te są zazwyczaj wynikiem osoby próbującej wypracować poza poziom sprawności lub używa niewłaściwej formy. W instruktażowych filmach treningowych TAE Bo®, twórca i instruktor Billy Blanks błagają użytkownika, aby nie próbował się przepracować i pomaga wykazać właściwą formę.
Billy Blanks urodził się w Pensylwanii w 1955 roku z problemem biodrowym, który spowodował bardzo ograniczony ruch nóg. Pomimo swojego stanu i zainspirowany ekspertem od sztuk walki Bruce Lee, Blanks rozpoczął szkolenie sztuk walki w wieku 11 latLD, a następnie wygrał liczne mistrzostwa w późniejszym życiu. W latach 80. miał krótką, nieudaną karierę aktorską. To właśnie pod koniec lat osiemdziesiątych Blanks prowadził studio karate w Massachusetts, udoskonalił swoje treningi Cardio TAE Bo®. Następnie przeniósł swoje studio do Los Angeles w Kalifornii i zaczął uczyć zajęć Tae Bo®.
Niedługo potem trening Cardio TAE Bo® zaczął stać się bardzo popularny, a Blanki zaczęły nawet sprzedawać filmy Cardio TAE Bo® podczas reklam emitowanych w telewizji. Zajęcia można było znaleźć na każdej siłowni, aw 1999 r. Uważa się, że sprzedano około 1,5 miliona filmów z treningiem cardio. Tae Bo® Cardio był jednym z największych szaleńców fitness w latach 90. i pozostał popularny w nowym tysiącleciu.