Tae Bo® Cardio 란 무엇입니까?

Tae Bo® Cardio는 무술, 댄스, 권투 및 킥복싱 동작을 결합한 고 충격적인 호기성 운동입니다. 이 빠르게 진행되는 운동은 여러 가지 장점과 단점이있는 것으로 간주됩니다. 1990 년대에 Tae Bo® 피트니스 테이프와 클래스는 프로그램 제작자 인 Billy Blanks와 마찬가지로 매우 인기를 얻었습니다.

개인의 체력 수준에 따라 다양한 유형의 Tae Bo® 운동이 있습니다. 초보자 운동은 최상의 모양이 아니거나 운동하지 않는 사람들을 위해 이용할 수 있으며 활동적인 사람들은 중간 운동을 할 수 있습니다. 보다 활발한 선수의 경우 Tae Bo®의 고급 버전이 더 나을 수 있습니다.

Tae Bo® Cardio 운동은 사람의 전신을 일하도록 설계되었습니다. 일련의 빠른 움직임은 심박수를 증가시킬 수 있으며, 혈압을 낮추고 심장을 강화시킬 수 있습니다. 많은 긴 근육이 Tae Bo® 운동 중에도 작동하여 종종 S가 향상됩니다.트 길이, 근육 톤 및 전반적인 체력. 많은 사람들 이이 운동이 비교적 재미 있다는 것을 즐깁니다. 몇 가지 지루한 반복 운동을하는 대신,이 운동은 끊임없이 변화하고 활기찬 음악으로 설정됩니다.

많은 초보자와 일부 전문가조차도주의하지 않으면 Tae Bo ® 심장 운동 중에 스스로 부상을 입을 수 있습니다. 이러한 부상은 일반적으로 체력 수준을 넘어 운동을 시도하거나 부적절한 형태를 사용하는 사람의 결과입니다. 교육용 Tae Bo® Cardio 운동 비디오에서 제작자이자 강사 Billy Blanks는 사용자에게 자신을 과로하려고 시도하지 않고 적절한 형태를 보여줍니다.

Billy Blanks는 1955 년 펜실베이니아에서 태어 났으며 고관절 문제로 다리의 움직임이 매우 제한되었습니다. 그의 상태에도 불구하고 무술 전문가 Bruce Lee의 영감에도 불구하고 Blanks는 11 년에 무술 훈련을 시작했습니다.LD, 그리고 나중에 인생에서 수많은 챔피언십에서 우승했습니다. 1980 년대에 그는 짧고 실패한 연기 경력을 가졌습니다. Blanks가 매사추세츠 주에서 가라테 스튜디오를 운영하는 것은 1980 년대 후반에 Tae Bo® Cardio 운동을 완성했습니다. 그런 다음 스튜디오를 캘리포니아 로스 앤젤레스로 옮기고 Tae Bo® 수업을 가르치기 시작했습니다.

얼마 지나지 않아 Tae Bo® Cardio 운동은 매우 인기가 높아지기 시작했으며 Blanks는 텔레비전에서 방영 된 정보 광고 기간 동안 Tae Bo® Cardio 비디오를 판매하기 시작했습니다. 수업은 모든 체육관에서 찾을 수 있으며 1999 년에는 약 150 만 개의 홈 심장 운동 비디오가 판매되었다고 생각됩니다. Tae Bo® Cardio는 1990 년대의 가장 큰 피트니스 열풍 중 하나였으며 새 천년 동안 인기를 유지했습니다.