Cos'è Tae Bo® Cardio?
Tae Bo® Cardio è un allenamento aerobico di grande impatto che combina arti marziali, danza, boxe e mosse di kickboxing. Si ritiene che questo allenamento frenetico abbia una serie di vantaggi e svantaggi. Durante gli anni '90, i nastri e le lezioni di Tae Bo® Fitness sono diventati piuttosto popolari, così come il creatore del programma, Billy Blanks.
A seconda del livello di fitness di una persona, sono disponibili diversi tipi di allenamenti Tae Bo®. Gli allenamenti per principianti sono disponibili per coloro che non sono in forma migliore o non si allenano spesso e gli allenamenti intermedi sono disponibili per le persone attive. Per l'atleta più attivo, la versione avanzata di Tae Bo® potrebbe essere migliore.
Gli allenamenti cardio di Tae Bo® sono stati progettati per funzionare l'intero corpo di una persona. La serie di mosse rapide può aumentare la frequenza cardiaca e, in questo modo, forse abbassare la pressione sanguigna e rafforzare il cuore. Molti dei muscoli lunghi sono anche lavorati durante un allenamento TAE Bo®, che spesso si traduce in un miglioramento di STenardia, tono muscolare e idoneità generale. Molte persone piace anche che questi allenamenti siano relativamente divertenti. Invece di fare alcuni noiosi movimenti ripetitivi, questi allenamenti cambiano e si mettono costantemente su musica altamente energica.
Molti principianti, e persino alcuni esperti, possono ferirsi durante un allenamento cardio Tae Bo ® se non stanno attenti. Queste lesioni sono in genere il risultato di una persona che cerca di allenarsi oltre il suo livello di fitness o di usare una forma impropria. Nei video istruttivi di allenamento cardio di Tae Bo®, il creatore e l'istruttore Billy Blanks implora l'utente di non cercare di sovraccaricare se stesso e aiuta a dimostrare la forma corretta.
Billy Blanks è nato in Pennsylvania nel 1955 con un problema all'anca che ha portato a un movimento molto limitato delle sue gambe. Nonostante le sue condizioni e ispirato all'esperto di arti marziali Bruce Lee, Blanks ha iniziato la formazione di arti marziali a 11 anni oLD, e ha continuato a vincere numerosi campionati più tardi nella vita. Durante gli anni '80, ebbe una carriera di attore breve e senza successo. Fu alla fine degli anni '80 quando Blanks stava gestendo uno studio di karate in Massachusetts che perfezionava i suoi allenamenti di TAE Bo® CARDIO. Ha quindi trasferito il suo studio a Los Angeles, in California e ha iniziato a insegnare lezioni di Tae Bo®.
Poco dopo, l'allenamento cardio Tae Bo® ha iniziato a diventare molto popolare e Blanks ha persino iniziato a vendere video di Tae Bo® Cardio durante gli infomercials trasmessi in televisione. Le lezioni potrebbero essere trovate in ogni palestra e, nel 1999, si ritiene che siano stati venduti circa 1,5 milioni di video di allenamento cardio domestico. Tae Bo® Cardio è stato uno dei più grandi pazzi per il fitness degli anni '90 ed è rimasto popolare nel nuovo millennio.