Co je Tae Bo® Cardio?
Tae Bo® Cardio je aerobní cvičení s vysokým dopadem, který kombinuje bojová umění, tanec, box a kickboxové pohyby. Toto rychlé trénink je považován za řadu výhod a nevýhod. Během 90. let se fitness pásky a třídy Tae Bo® staly docela populárními, stejně jako tvůrce programu, Billy Blanks.
V závislosti na úrovni fitness člověka jsou k dispozici různé typy tréninků TAE BO®. Začínající tréninky jsou k dispozici pro ty, kteří nejsou v nejlepším stavu nebo často nepracují, a střední tréninky jsou k dispozici pro aktivní lidi. Pro aktivnějšího sportovce může být pokročilá verze Tae Bo® lepší.
Tae Bo® Cardio Workouts byla navržena tak, aby fungovala celé tělo člověka. Série rychlých pohybů může zvýšit srdeční frekvenci a tím možná snižovat krevní tlak a posilovat srdce. Mnoho z dlouhých svalů se také zpracovává během tréninku Tae Bo®, což často vede ke zlepšení SCesta, svalový tonus a celková kondice. Mnoho lidí si také užívá, že tato cvičení jsou relativně zábavné. Místo toho, aby provedli několik nudných opakujících se pohybů, se tato tréninky neustále mění a nastavují na vysoce energickou hudbu.
Mnoho začátečníků, a dokonce i někteří odborníci, se může zranit během tréninku Tae Bo® Cardio, pokud nejsou opatrní. Tato zranění jsou obvykle výsledkem osoby, která se snaží vypracovat nad úrovní fitness nebo používat nesprávnou formu. V instruktálu Videa tréninku Tae Bo® Cardio trénink tvůrce a instruktor Billy Blanks prosí uživatele, aby se nepokoušel přepracovat a pomáhá prokázat správnou formu.
Billy Blanks se narodil v Pensylvánii v roce 1955 s problémem kyčle, který vyústil v velmi omezený pohyb jeho nohou. Navzdory jeho stavu a inspirovaný odborníkem na bojová umění Bruce Lee zahájil prázdné bojové umění ve výšce 11 let oLD a později v životě vyhrál četné šampionáty. Během 80. let měl krátkou, neúspěšnou hereckou kariéru. Na konci 80. let, kdy Blanks provozoval karate studio v Massachusetts, zdokonalil své tréninky Tae Bo® Cardio. Poté přestěhoval své studio do Los Angeles v Kalifornii a začal učit kurzy Tae Bo®.
Krátce nato se trénink Tae Bo® začal být velmi populární a mezery dokonce začaly prodávat kardio videa Tae Bo® během infomercialů vysílaných v televizi. Třídy lze nalézt v každé tělocvičně a v roce 1999 se předpokládá, že bylo prodáno zhruba 1,5 milionu videí pro domácí kardio trénink. Tae Bo® Cardio byl jedním z největších šílenství ve fitness 90. let a zůstal populární v novém tisíciletí.