¿Qué es el cardio Tae Bo®?
Tae Bo® Cardio es un entrenamiento aeróbico de alto impacto que combina artes marciales, danza, boxeo y movimientos de kickboxing. Se considera que este entrenamiento de ritmo rápido tiene una serie de ventajas y desventajas. Durante la década de 1990, las cintas y clases de fitness Tae Bo® se hicieron bastante populares, al igual que el creador del programa, Billy Blanks.
Dependiendo del nivel de condición física de una persona, existen diferentes tipos de entrenamientos Tae Bo® disponibles. Los entrenamientos para principiantes están disponibles para aquellos que no están en la mejor forma o no hacen ejercicio con frecuencia, y los entrenamientos intermedios están disponibles para personas activas. Para el atleta más activo, la versión avanzada de Tae Bo® puede ser mejor.
Los entrenamientos cardiovasculares Tae Bo® fueron diseñados para trabajar en todo el cuerpo de una persona. La serie de movimientos rápidos puede aumentar la frecuencia cardíaca, y al hacerlo posiblemente disminuya la presión arterial y fortalezca el corazón. Muchos de los músculos largos también se trabajan durante un entrenamiento TAE BO®, lo que a menudo resulta en una S mejoradaTrenzgo, tono muscular y aptitud general. Muchas personas también disfrutan de que estos entrenamientos sean relativamente entretenidos. En lugar de hacer algunos movimientos repetitivos aburridos, estos entrenamientos cambian constantemente y se establecen en música altamente enérgica.
Muchos principiantes, e incluso algunos expertos, pueden dañarse durante un entrenamiento cardiovascular TAE BO ® si no tienen cuidado. Estas lesiones suelen ser el resultado de una persona que intenta hacer ejercicio más allá de su nivel de condición física o que usa una forma inadecuada. En los videos, el creador e instructor de entrenamiento cardiovascular de Tae Bo®, Billy Blanks, implora al usuario que no intente demasiado trabajo y ayude a demostrar la forma adecuada.
Billy Blanks nació en Pensilvania en 1955 con un problema de cadera que resultó en un movimiento muy limitado de sus piernas. A pesar de su condición, e inspirado en el experto en artes marciales Bruce Lee, Blanks comenzó la capacitación de artes marciales a los 11 años oLD, y pasó a ganar numerosos campeonatos más tarde en la vida. Durante la década de 1980, tuvo una carrera de actuación corta y sin éxito. Fue a fines de la década de 1980 cuando Blanks estaba ejecutando un estudio de karate en Massachusetts que perfeccionó sus entrenamientos cardiovasculares Tae Bo®. Luego trasladó su estudio a Los Ángeles, California, y comenzó a enseñar clases de Tae Bo®.
Poco después, el entrenamiento cardiovascular de Tae Bo® comenzó a ser muy popular, y los espacios en blanco incluso comenzaron a vender videos cardiovasculares de Tae Bo® durante los infomerciales transmitidos en la televisión. Se pueden encontrar clases en cada gimnasio, y en 1999, se cree que se vendieron aproximadamente 1,5 millones de videos de entrenamiento cardiovascular. Tae Bo® Cardio fue una de las mayores locas de fitness de la década de 1990, y se mantuvo popular en el nuevo milenio.