Wat is Tae Bo® Cardio?

Tae Bo® Cardio is een hoge impact aerobe training die vechtsporten, dans, boksen en kickboksbewegingen combineert. Deze snelle training wordt beschouwd als een aantal voor- en nadelen. In de jaren negentig werden Tae Bo® Fitness -banden en -klassen behoorlijk populair, net als de maker van het programma, Billy Blanks.

Afhankelijk van het fitnessniveau van een persoon, zijn er verschillende soorten Tae Bo® -trainingen beschikbaar. Beginners trainingen zijn beschikbaar voor diegenen die niet in de beste vorm zijn of niet vaak trainen, en tussentijdse trainingen zijn beschikbaar voor actieve mensen. Voor de meer actieve atleet is de geavanceerde versie van Tae Bo® misschien beter.

TAE BO® Cardio -trainingen zijn ontworpen om het hele lichaam van een persoon te bewerken. De reeks snelle bewegingen kan de hartslag verhogen en door dit mogelijk de bloeddruk te verlagen en het hart te versterken. Veel van de lange spieren worden ook gewerkt tijdens een Tae Bo® -training, die vaak resulteert in verbeterde STrengte, spiertonus en algehele fitness. Veel mensen vinden het ook leuk dat deze trainingen relatief vermakelijk zijn. In plaats van een paar saaie repetitieve bewegingen te doen, veranderen deze trainingen voortdurend en worden ze ingesteld op zeer energieke muziek.

Veel beginners, en zelfs sommige experts, kunnen zichzelf verwonden tijdens een Tae Bo ® cardio -training als ze niet voorzichtig zijn. Deze verwondingen zijn meestal het resultaat van een persoon die probeert te trainen buiten zijn fitnessniveau, of het gebruik van een onjuiste vorm. In de instructieve TAE BO® -cardio -trainingsvideo's smeekt maker en instructeur Billy -blank de gebruiker om niet te proberen zichzelf te overwerken en helpt de juiste vorm te tonen.

Billy Blanks werd in 1955 in Pennsylvania geboren met een heupprobleem dat resulteerde in een zeer beperkte beweging van zijn benen. Ondanks zijn toestand, en geïnspireerd door vechtsportexpert Bruce Lee, begonnen Blanks vechtsporttraining op 11 -jarige leeftijd oLD, en won vervolgens talloze kampioenschappen later in het leven. In de jaren tachtig had hij een korte, mislukte acteercarrière. Het was eind jaren tachtig toen Blanks een Karate -studio in Massachusetts runde dat hij zijn Tae Bo® -cardiotrainingen perfectioneerde. Hij verhuisde vervolgens zijn studio naar Los Angeles, Californië en begon met lesgeven in Tae Bo® -lessen.

Kort daarna begon de Tae Bo® -cardiotraining erg populair te worden en begonnen legaten zelfs Tae Bo® -cardiovideo's te verkopen tijdens infomercials die op televisie werden uitgezonden. De lessen waren in elke sportschool te vinden, en in 1999 wordt aangenomen dat er ongeveer 1,5 miljoen home cardio -trainingsvideo's werden verkocht. Tae Bo® Cardio was een van de grootste fitnesscrazes van de jaren 1990, en het bleef populair in het nieuwe millennium.