Hvad er Tae Bo® Cardio?
Tae Bo® Cardio er en aerob træning med stor indflydelse, der kombinerer kampsport, dans, boksning og kickboxing-bevægelser. Denne hurtige træning anses for at have en række fordele og ulemper. I løbet af 1990'erne blev Tae Bo® Fitness -bånd og klasser ret populære, ligesom programmets skaber, Billy Blanks.
Afhængig af en persons niveau af kondition, er der forskellige typer TAE BO® -træning til rådighed. Begyndertræning er tilgængelige for dem, der ikke er i den bedste form eller ikke træner ofte, og mellemliggende træning er tilgængelige for aktive mennesker. For den mere aktive atlet kan den avancerede version af Tae Bo® være bedre.
TAE BO® Cardio Workouts blev designet til at arbejde en persons hele krop. Serien med hurtige bevægelser kan øge hjerterytmen, og ved muligvis at sænke blodtrykket og styrke hjertet. Mange af de lange muskler arbejdes også under en TAE BO® -træning, hvilket ofte resulterer i forbedrede STrængde, muskeltonus og generel fitness. Mange mennesker nyder også, at disse træningspunkter er relativt underholdende. I stedet for at udføre et par kedelige gentagne bevægelser, ændrer disse træning konstant og indstilles til meget energisk musik.
Mange begyndere, og endda nogle eksperter, kan skade sig selv under en TAE Bo ® cardio -træning, hvis de ikke er omhyggelige. Disse skader er typisk resultatet af en person, der prøver at træne ud over hans fitnessniveau eller bruge forkert form. I de instruktionsmæssige TAE Bo® Cardio -træningsvideoer beder skaberen og instruktøren Billy Blanks brugeren til ikke at prøve at overarbejde sig selv og hjælper med at demonstrere korrekt form.
Billy Blanks blev født i Pennsylvania i 1955 med et hofteproblem, der resulterede i meget begrænset bevægelse af hans ben. På trods af hans tilstand og inspireret af kampsportekspert Bruce Lee, startede Blanks Martial Arts Training efter 11 år oLD, og fortsatte med at vinde adskillige mesterskaber senere i livet. I løbet af 1980'erne havde han en kort, mislykket skuespillerkarriere. Det var i slutningen af 1980'erne, da Blanks kørte et karate -studie i Massachusetts, at han perfektionerede sine TAE BO® cardio -træning. Derefter flyttede han sit studie til Los Angeles, Californien og begyndte at undervise i TAE BO® -klasser.
Kort efter begyndte TAE BO® Cardio Workout at blive meget populær, og emner begyndte endda at sælge TAE BO® Cardio -videoer under infomercials, der blev sendt på tv. Klasser kunne findes i hvert motionscenter, og i 1999 menes det, at ca. 1,5 millioner hjemmekardio -træningsvideoer blev solgt. Tae Bo® Cardio var en af de største fitness -crazes i 1990'erne, og det forblev populært i det nye årtusinde.