O que é Tae Bo® Cardio?

Tae Bo® Cardio é um treino aeróbico de alto impacto que combina movimentos de artes marciais, dança, boxe e kickboxing. Considera-se que esse treino em ritmo acelerado possui várias vantagens e desvantagens. Durante os anos 90, as fitas e aulas de fitness Tae Bo® se tornaram bastante populares, assim como o criador do programa, Billy Blanks. Os exercícios para iniciantes estão disponíveis para quem não está na melhor forma ou não se exercita com frequência, e exercícios intermediários estão disponíveis para pessoas ativas. Para o atleta mais ativo, a versão avançada do TAE BO® pode ser melhor.

exercícios cardio de tae bo® foram projetados para trabalhar inteiro de uma pessoa. A série de movimentos rápidos pode aumentar a freqüência cardíaca e, possivelmente, diminuir a pressão arterial e fortalecer o coração. Muitos dos músculos longos também são trabalhados durante um treino TAE BO®, que geralmente resulta em S aprimoradoTrength, tônus ​​muscular e aptidão geral. Muitas pessoas também gostam de que esses exercícios sejam relativamente divertidos. Em vez de fazer alguns movimentos repetitivos chatos, esses exercícios estão constantemente mudando e definidos para música altamente energética.

Muitos iniciantes, e até alguns especialistas, podem se machucar durante um treino de cardio Tae Bo ® se não forem cuidadosos. Essas lesões são tipicamente o resultado de uma pessoa que tenta resolver seu nível de condicionamento físico ou usar uma forma inadequada. Nos vídeos instrucionais de exercícios de cardio Tae Bo®, o criador e instrutor Billy Blanks implora ao usuário que não tente sobrecarregar a si mesmo e ajuda a demonstrar a forma adequada.

Billy Blanks nasceu na Pensilvânia em 1955, com um problema de quadril que resultou em um movimento muito limitado de suas pernas. Apesar de sua condição, e inspirado pelo especialista em artes marciais Bruce Lee, os espaços em branco começaram o treinamento de artes marciais aos 11 anos OLD, e venceu vários campeonatos mais tarde na vida. Durante os anos 80, ele teve uma carreira de ator curta e malsucedida. Foi no final dos anos 80 que Blanks estava administrando um estúdio de karatê em Massachusetts que ele aperfeiçoou seus exercícios de cardio Tae Bo®. Ele então mudou seu estúdio para Los Angeles, Califórnia, e começou a dar aulas de Tae Bo®.

Logo depois, o treino de cardio Tae Bo® começou a se tornar muito popular, e os espaços em branco começaram a vender vídeos de cardio Tae Bo® durante os infomerciais foram ao ar na televisão. As aulas podem ser encontradas em todas as academias e, em 1999, acredita -se que cerca de 1,5 milhão de vídeos de exercícios para cardio em casa foram vendidos. O Tae Bo® Cardio foi uma das maiores manias de fitness da década de 1990 e permaneceu popular no novo milênio.