Quais são os benefícios de saúde das maçãs?
Muitos estão familiarizados com o provérbio de que uma maçã por dia mantém o médico longe. Embora isso nem sempre seja verdade, há alguma sugestão de que mulheres que comem uma maçã por dia possam manter o câncer de pulmão longe. Muitos outros benefícios à saúde das maçãs existem devido às suas inúmeras qualidades.
Em traços amplos, as maçãs podem ser nutritivas porque são uma boa fonte de fibra alimentar. Uma única Apple de tamanho médio fornece cerca de 15% dos requisitos diários de fibra e também é uma boa fonte de vitamina C, novamente conferendo cerca de 15% das necessidades de vitamina C de um dia. Além disso, a maçã média varia em calorias de cerca de 80 a 100 por fruta e, portanto, pode fornecer um tratamento doce e crocante que é benéfico para a dieta.
A fibra nas maçãs é importante para observar, pois não é apenas para manter a regularidade. Dietas de fibra mais altas mostraram impacto significativo na redução dos tipos "ruins" de colesterol. Portanto, um dos benefícios de saúde das maçãs é que eles podem contribuir para umDieta que reduz os níveis de colesterol. A quantidade de pectina nas maçãs também pode servir a outro propósito. As pessoas que têm problemas com diarréia crônica podem ser ajudadas ao consumir maçãs como parte da dieta de bananas, arroz, maçã e torrada (pirralho).
As pessoas ouvem muito sobre os benefícios dos antioxidantes, e as maçãs certamente estão cheias de úteis que podem promover a estabilidade cardíaca e ter alguns benefícios antienvelhecimento. Esses antioxidantes tendem a se perder quando as pessoas descascam suas maçãs, então devem considerar o uso de maçãs orgânicas ou bem lavadas convencionalmente com as peelings. Os flavonóides, que também estão presentes principalmente na casca, conferem benefícios ao coração também.
Como mencionado, há algumas evidências de que um dos benefícios à saúde das maçãs pode ser sua capacidade de combate ao câncer, particularmente combatendo o câncer de pulmão em mulheres. O assunto precisa ser estudado mais, mas consumindo esta suculenta, CrunO Chy Fruit pode ser indicado na redução do risco de outros tipos de câncer e entre toda a população. O consumo regular de fibra pode diminuir o risco de câncer colorretal, e vale a pena investigar para ver se as maçãs sozinhas podem reduzir o risco.
O suco de maçã, embora possivelmente não seja tão benéfico quanto toda a maçã, também foi estudado. Alguns cientistas descobriram que beber suco de maçã pode ser tão bom para o coração quanto beber vinho, suco de uva ou chá. Sucos mais escuros e menos purificados provavelmente são preferidos.
Se alguma coisa pode ser comprovada sobre os benefícios à saúde das maçãs, é que as pessoas não precisam necessariamente procurar muito para encontrar uma fruta que possa lhes proporcionar nutrição de qualidade. A tendência é encontrar alimentos cultivados em locais exóticos, e esses alimentos podem ser muito bons. No entanto, o antigo espera para muitas pessoas, a maçã, pode ser igualmente importante para a dieta. Ignorar o familiar não faz sentido, quando uma maçã pode fazer muito para promover a saúde.