O que é ioga taoísta?
Yoga taoísta, também conhecido como "Flow Yoga" e "Yin Yoga", refere -se a uma arte iogue moderna que combina tradições culturais indianas e chinesas. Essa prática usa alongamento, visualização e meditação ao lado de movimentos suaves. Acredita-se que eles construam força, promovam a autocura e restaurem um equilíbrio entre o corpo e a mente. O Taoist Yoga tem três objetivos primários de saúde e suas posturas são projetadas para atingir áreas que exigem atenção especial. Além disso, a prática do yoga taoísta ensina valores e princípios que podem ser aplicados à vida cotidiana.
Acredita -se que o yoga taoísta se baseie em duas fontes. O primeiro é a tradição chinesa Dao Yin , que vê o "tao" ou o "caminho" como o componente central da realidade. Tao é composto por dois aspectos opostos chamados "Yin" e "Yang" - Yin é o lado nutritivo do universo, enquanto Yang é agressivo e poderoso. Os primeiros praticantes de dao yin cultivaram uma compreensão deYin usando exercícios nutritivos e suaves. Eventualmente, o Yoga Taoísta incorporou técnicas de respiração, ensinamentos espirituais e posturas do Hatha Yoga da Índia.
O yoga taoísta é tratado como uma prática pessoal que atende às necessidades específicas do corpo de um indivíduo. Essa arte iogue tem três objetivos principais: aumentar a energia do yin nutritiva que se move por todo o corpo, desenvolver uma consciência mais profunda das sutilezas de cada corpo e por que elas estão interconectadas e aumentar a flexibilidade física como um meio de maior bem-estar físico, espiritual e mental. Acredita -se que a prática regular ajude uma pessoa a alcançar esses objetivos e o aproxima de experimentar o Tao. Essa experiência é comparada a um estado em que se sente confortável com o presente e capaz de deixar de lado emoções negativas e imperfeições percebidas.
Durante uma aula de ioga taoísta, os alunos realizam atividades de aquecimento semelhantespara aqueles feitos em Hatha Yoga. O instrutor lidera a classe em movimentos e exercícios de alongamento com base nos princípios da acupuntura. Esses exercícios devem abrir canais conectados aos 12 órgãos internos, melhorando sua saúde ou aliviando os problemas que os afetam. Sentimentos de tensão no corpo e na mente são abordados através de posturas de ioga. A classe geralmente chega ao fim com algumas técnicas de canto, respiratórios e meditação.
O bem-estar emocional e mental promovido pelo yoga taoísta se estende bem fora da aula. Os profissionais acreditam que é devido ao princípio de ahimsa , uma abordagem não violenta que acalma o corpo e o ego. Ahimsa ensina ao praticante a aceitar as habilidades e limitações de alguém enquanto ensina as técnicas do corpo e da mente que os ajudam a crescer, aceitar -se com compaixão e buscar a excelência dentro de seus limites. Yoga taoísta também ensina os profissionais a estender essa mesma paciência e compaixão a outrospessoas.