¿Qué es el yoga taoísta?
yoga taoísta, también conocido como "Flow Yoga" y "Yin Yoga", se refiere a un arte yóguico moderno que combina las tradiciones culturales indias y chinas. Esta práctica utiliza estiramiento, visualización y meditación junto con movimientos suaves. Se cree que estos crean fuerza, promueven la autocuración y restauran un equilibrio entre el cuerpo y la mente. El yoga taoísta tiene tres objetivos de salud primaria, y sus posturas están diseñadas para dirigir áreas que requieren atención especial. Además, la práctica del yoga taoísta enseña valores y principios que se pueden aplicar a la vida cotidiana.
Se cree que el yoga taoísta se basa en dos fuentes. El primero es la tradición china dao yin , que ve el "tao" o "el camino" como el componente central de la realidad. Tao está compuesto por dos aspectos opuestos llamados "yin" y "yang": Yin es el lado nutritivo del universo, mientras que Yang es agresivo y poderoso. Los primeros practicantes de dao yin cultivaron una comprensión deYin usando ejercicios nutritivos y suaves. Finalmente, Taoist Yoga incorporó técnicas de respiración, enseñanzas espirituales y posturas del Hatha Yoga de la India.
El yoga taoísta se trata como una práctica personal que satisface las necesidades específicas del cuerpo de un individuo. Este arte yóguico tiene tres objetivos principales: aumentar la energía nutritiva yin que se mueve en todo el cuerpo, para desarrollar una conciencia más profunda de las sutilezas de cada cuerpo y por qué están interconectadas, y aumentar la flexibilidad física como un medio para un mayor bienestar físico, espiritual y mental. Se cree que la práctica regular ayuda a una persona a alcanzar estos objetivos y lo acerca a experimentar el Tao. Esta experiencia se compara con un estado en el que uno se siente cómodo con el presente y puede dejar de lado las emociones negativas y las imperfecciones percibidas.
Durante una clase de yoga taoísta, los estudiantes realizan actividades de calentamiento similaresA los que se hacen en Hatha Yoga. Luego, el instructor lidera la clase en movimientos y ejercicios de estiramiento basados en los principios de la acupuntura. Se supone que estos ejercicios abren canales conectados a los 12 órganos internos, mejorando su salud o aliviando los problemas que los afecta. Los sentimientos de opresión en el cuerpo y la mente se abordan a través de posturas de yoga. La clase a menudo llega a su fin con algunos canto, técnicas de respiración y meditación.
El bienestar emocional y mental promovido por el yoga taoísta se extiende bien fuera de la clase. Los practicantes creen que se debe al principio de ahimsa , un enfoque no violento que calma el cuerpo y el ego. ahimsa enseña al practicante a aceptar las habilidades y limitaciones de uno mientras enseña las técnicas de cuerpo y mente que los ayudan a crecer, se aceptan compasivamente y buscan excelencia dentro de sus límites. Taoist Yoga también enseña a los profesionales a extender esta misma paciencia y compasión a otrosgente.