道教ヨガとは何ですか？

「フローヨガ」と「Yin Yoga」としても知られるTaoist Yogaは、インドと中国の文化的伝統を組み合わせた現代のヨガの芸術を指します。この練習では、穏やかな動きとともにストレッチ、視覚化、瞑想を使用します。これらは、強さを構築し、自己修復を促進し、身体と心のバランスを取り戻すと考えられています。 Taoist Yogaには3つの主要な健康目標があり、その姿勢は特別な注意を必要とする領域をターゲットにするように設計されています。さらに、道教ヨガの実践は、日常生活に適用できる価値と原則を教えています。

Taoist Yogaは2つの情報源に基づいていると考えられています。 1つ目は、中国の伝統 dao yin で、「タオ」または「道」を現実の核となる要素と見なしています。タオは、「陰」と「ヤン」と呼ばれる2つの反対側の側面で構成されています。陰は宇宙の育成側であり、ヤンは攻撃的で強力です。 dao yin の初期の実践者は理解を培いました栄養と穏やかなエクササイズを使用する陰。最終的に、Taoist Yogaは、インドのハタヨガからの呼吸技術、精神的な教え、姿勢を取り入れました。

Taoist Yogaは、個人の身体の特定のニーズに応える個人的な実践として扱われます。このヨガの芸術には、3つの主要な目標があります。栄養のある陰のエネルギーを体全体に移動し、各体の微妙さと、なぜ相互接続されているのかをより深く認識し、より大きな身体的、精神的、精神的幸福の手段として身体の柔軟性を高めることです。定期的な練習は、人がこれらの目標を達成するのを助けると信じられており、タオを体験することに近づきます。この経験は、現在に満足しており、否定的な感情と知覚された欠陥を手放すことができる状態に例えられています。

道教ヨガのクラスでは、学生はウォームアップアクティビティを実行します。ハタヨガで行われたものに。その後、インストラクターは、鍼治療の原則に基づいて、動きとストレッチエクササイズのクラスをリードします。これらのエクササイズは、12の内部臓器に接続されたチャネルを開き、健康を改善したり、問題を和らげたりすることになっています。体と心の緊張感は、ヨガの姿勢を通して対処されます。クラスはしばしば、唱、呼吸のテクニック、瞑想で終わりに近づきます。

道教ヨガによって促進された感情的および精神的幸福は、クラスの外側に広がっています。実務家は、それが身体と自我を落ち着かせる非暴力的なアプローチである ahimsa の原理によるものだと信じています。 ahimsa は、実務家に、成長を助ける身体と心のテクニックを教えながら、自分の能力と制限を受け入れるように教えます。 Taoist Yogaはまた、実務家にこれと同じ忍耐と思いやりを他の人に広げることを教えています人々。