Hvad er taoist yoga?

taoist yoga, også kendt som "flow yoga" og "yin yoga", henviser til en moderne yogisk kunst, der kombinerer indiske og kinesiske kulturelle traditioner. Denne praksis bruger strækning, visualisering og meditation sammen med blide bevægelser. Disse antages at opbygge styrke, fremme selvhelbredelse og gendanne en balance mellem kroppen og sindet. Taoist yoga har tre primære sundhedsmål, og dens holdninger er designet til at målrette områder, der kræver særlig opmærksomhed. Derudover underviser praksis med taoist yoga værdier og principper, der kan anvendes til hverdagen.

Det antages, at taoist yoga er baseret på to kilder. Den første er den kinesiske tradition dao yin , der betragter "tao" eller "vejen" som kernekomponenten i virkeligheden. Tao består af to modsatte aspekter kaldet “Yin” og “Yang” - Yin er den nærende side af universet, mens Yang er aggressiv og magtfuld. Tidlige udøvere af dao yin dyrkede en forståelse afYin bruger nærende og blide øvelser. Til sidst inkorporerede taoistyoga vejrtrækningsteknikker, åndelig lære og stillinger fra Indiens Hatha Yoga.

Taoist yoga behandles som en personlig praksis, der henvender sig til de specifikke behov i den enkeltes krop. Denne yogiske kunst har tre hovedmål: at øge den nærende yin-energi, der bevæger sig gennem kroppen, at udvikle en dybere bevidsthed om hver krops subtiliteter, og hvorfor de er forbundet og for at øge den fysiske fleksibilitet som et middel til større fysisk, åndelig og mental velvære. Regelmæssig praksis antages at hjælpe en person med at nå disse mål og bringer ham tættere på at opleve Tao. Denne oplevelse sammenlignes med en tilstand, hvor man er komfortabel med nutiden og er i stand til at give slip på negative følelser og opfattede ufuldkommenheder.

Under en taoistisk yogaklasse udfører studerende opvarmningsaktiviteter lignendeTil dem, der er gjort i Hatha Yoga. Instruktøren leder derefter klassen i bevægelser og strækøvelser baseret på principperne for akupunktur. Disse øvelser skal åbne kanaler forbundet til de 12 indre organer, forbedre deres helbred eller lindre problemer, der rammer dem. Følelser af tæthed i kroppen og sindet adresseres gennem yogapositioner. Klassen afsluttes ofte med nogle sang, vejrtrækningsteknikker og meditation.

Den følelsesmæssige og mentale velvære, der fremmes af taoist yoga, strækker sig godt uden for klassen. Praktikere mener, at det skyldes princippet om ahimsa , en ikke-voldelig tilgang, der beroliger kroppen og egoet. ahimsa lærer udøveren at acceptere ens evner og begrænsninger, mens han underviser i krop og sindsteknikker, der hjælper dem med at vokse, acceptere sig medfølende og søge ekspertise inden for deres grænser. Taoist yoga lærer også praktikere at udvide denne samme tålmodighed og medfølelse til andremennesker.