Wat is taoïstische yoga?
Taoïstische yoga, ook bekend als "Flow Yoga" en "Yin Yoga", verwijst naar een moderne yogische kunst die Indiase en Chinese culturele tradities combineert. Deze praktijk maakt gebruik van rek, visualisatie en meditatie naast zachte bewegingen. Er wordt aangenomen dat deze kracht opbouwt, zelfherstel bevordert en een evenwicht tussen het lichaam en de geest herstelt. Taoïstische yoga heeft drie primaire gezondheidsdoelen en de houdingen zijn ontworpen om gebieden te richten die speciale aandacht vereisen. Bovendien leert de praktijk van taoïstische yoga waarden en principes die kunnen worden toegepast op het dagelijks leven.
Men gelooft dat taoïstische yoga gebaseerd is op twee bronnen. De eerste is de Chinese traditie dao yin , die de "tao" of "de weg" beschouwt als de kerncomponent van de werkelijkheid. Tao bestaat uit twee tegengestelde aspecten die "Yin" en "Yang" worden genoemd - Yin is de verzorgende kant van het universum, terwijl Yang agressief en krachtig is. Vroege beoefenaars van dao yin cultiveerden een begrip vanYin met behulp van voedende en zachte oefeningen. Uiteindelijk omvatte Taoïstische yoga ademhalingstechnieken, spirituele leringen en houdingen van de India's Hatha Yoga.
Taoïstische yoga wordt behandeld als een persoonlijke praktijk die geschikt is voor de specifieke behoeften van het lichaam van een individu. Deze yogische kunst heeft drie hoofddoelen: om de voedende yin-energie door het lichaam te vergroten, om een dieper bewustzijn van de subtiliteiten van elk lichaam te ontwikkelen en waarom ze met elkaar zijn verbonden, en om fysieke flexibiliteit te vergroten als een middel voor groter fysiek, spiritueel en mentaal welzijn. Aangenomen wordt dat regelmatige oefening een persoon helpt deze doelen te bereiken en hem dichter bij het ervaren van de Tao brengt. Deze ervaring wordt vergeleken met een toestand waar men zich op zijn gemak voelt bij het heden en in staat is om negatieve emoties en waargenomen imperfecties los te laten.
Tijdens een taoïstische yogales voeren studenten warmte-upactiviteiten op die vergelijkbaar zijnaan degenen die zijn gedaan in Hatha Yoga. De instructeur leidt vervolgens de klasse in bewegingen en rekoefeningen op basis van de principes van acupunctuur. Deze oefeningen worden verondersteld kanalen te openen die verbonden zijn met de 12 interne organen, waardoor hun gezondheid wordt verbeterd of problemen verlicht die hen treffen. Gevoelens van strakheid in het lichaam en de geest worden aangepakt door yoga -houdingen. De klas komt vaak tot een einde met wat zingen, ademhalingstechnieken en meditatie.
Het emotionele en mentale welzijn bevorderd door taoïstische yoga strekt zich goed uit buiten de klas. Beoefenaars geloven dat het te wijten is aan het principe van ahimsa , een niet-gewelddadige benadering die het lichaam en ego kalmeert. ahimsa leert de beoefenaar om iemands capaciteiten en beperkingen te accepteren terwijl het onderwijzen van het lichaams- en geesttechnieken die hen helpen groeien, zichzelf medelevend accepteren en uitmuntendheid zoeken binnen hun grenzen. Taoïstische yoga leert ook beoefenaars om hetzelfde geduld en compassie uit te breiden naar anderemensen.