Co je taoistická jóga?
Taoistická jóga, také známá jako „Flow Yoga“ a „Yin Yoga“, se odkazuje na moderní jogínské umění, které kombinuje indické a čínské kulturní tradice. Tato praxe využívá protahování, vizualizaci a meditaci vedle jemných pohybů. Předpokládá se, že staví sílu, podporují seberealizaci a obnoví rovnováhu mezi tělem a myslí. Taoistická jóga má tři primární zdravotní cíle a její pozice jsou navrženy tak, aby cílily na oblasti, které vyžadují zvláštní pozornost. Kromě toho praxe taoistické jógy učí hodnoty a principy, které lze aplikovat na každodenní život.
Předpokládá se, že taoistická jóga je založena na dvou zdrojích. Prvním z nich je čínská tradice Dao Yin , která považuje „tao“ nebo „cestu“ za základní součást reality. Tao se skládá ze dvou protilehlých aspektů zvaných „jin“ a „jang“ - Yin je pečující stránkou vesmíru, zatímco Yang je agresivní a mocný. První praktikující dao jin kultivovali porozuměníYin pomocí výživných a jemných cvičení. Taoistická jóga nakonec začlenila dýchací techniky, duchovní učení a postoje z indické jógy Hatha.
Taoistická jóga je považována za osobní praxi, která zajišťuje specifické potřeby těla jednotlivce. Toto jogínské umění má tři hlavní cíle: zvýšit výživu, která se pohybuje po celém těle, rozvíjet hlubší povědomí o jemnosti každého těla a proč jsou vzájemně propojeny a zvýšit fyzickou flexibilitu jako prostředek pro větší fyzickou, duchovní a duševní pohodu. Předpokládá se, že pravidelná praxe pomáhá člověku dosáhnout těchto cílů a přibližuje ho k prožívání TAO. Tato zkušenost je přirovnávána ke stavu, kdy je člověk spokojený s přítomností a je schopen pustit negativní emoce a vnímané nedokonalosti.
Během třídy taoistické jógy studenti provádějí podobné zahřívací aktivitytěm, kteří se dělají v Hatha józe. Instruktor pak vede třídu v pohybech a protahovacích cvičeních na základě principů akupunktury. Tato cvičení by měla otevírat kanály spojené s 12 vnitřními orgány, což zlepšuje jejich zdraví nebo ulehčí problémy, které je postihují. Pocity těsnosti v těle a mysli jsou řešeny postojích jógy. Třída se často blíží k některým zpíváním, dýchacím technikám a meditací.
Emocionální a duševní pohoda propagovaná taoistická jóga se rozprostírá mimo třídu. Praktikující se domnívají, že je to kvůli principu ahimsa , nenásilného přístupu, který uklidňuje tělo a ego. ahimsa učí praktikujícího přijímat něčí schopnosti a omezení a učit techniky těla a mysli, které jim pomáhají růst, přijímají se soucitně a hledají dokonalost v rámci svých limitů. Taoistická jóga také učí praktikující prodloužit stejnou trpělivost a soucit s ostatnímilidé.